新手学游泳憋《biē》气

游泳憋气能够多长时间？你可以在家练习，而且你不需要水。屏住呼吸，屏住呼吸半分钟或更长时间，然后休息和练习。基本上，超过30秒就足够了。然后去游泳池，拉住墙，蹲下来试着屏住呼吸。把它举到岸边一样好。说不需要练习屏住呼吸的教练绝对不是可靠的教练

游泳憋气能够多长时间？

你可以在家练习，而且你不需要水。屏住呼吸，屏住呼吸半分钟或更长时间，然后休息和练习。基本上，超过30秒就足够了。然后去游泳池，拉住墙，蹲下来试着屏住呼吸

把它举到岸边《繁体：邊》一样好。

说不需要练习屏住呼吸的教练绝对不是可【拼音：kě】靠的教练。学会屏住呼吸后，你可以学会用膝盖漂浮，站在浅水中，水平漂浮，然后hòu 学习蛙泳踢腿。甚至在学会踢腿之前，你就可以像小孩子一样学会各种乱飞《繁体：飛》。

那些浮力、水感和水上（练：shàng）运《繁体：運》动都需要能够屏住呼吸。你在水下时可{kě}以屏住呼吸。你可以在水里放松一下。各种各样的拍打其实是很好的水上运动

人放松，有很好的水感，学会各种技【练：jì】能后会事半功倍。有很多蛙泳澳门银河腿练习，自由式踢腿练习和蝶腿练习。他们都能屏住呼吸完成25米。其实，专业自由泳的冲刺也让人窒息，25米基本上就是一口气憋死游到最后

如果你真的练习屏气蛙泳腿（5米以上踢腿和滑行3次，或8米以上踢腿和滑行5澳门巴黎人次为合格），学（繁：學）会呼吸很容易。

学游泳其实很简单。基本蛙泳只有四个步骤：一是让整个身体漂浮在水中。游泳是一项运动，需要呼吸。你不能只吸气不呼气

你不必屏住呼吸。当然，你[pinyin：nǐ]不必学着屏住呼吸。你不必考虑你能坚持多久。一开始，你可以先握住池边，放松一下，然后把头伸进水中，在下水前用嘴吸一口气，然后在下(拼音：xià)水时用鼻子吐泡泡

吐出来的时候，可以慢慢吐出来，慢慢练习。之后，下水时尽量抬起双腿放松，多《读：duō》做几次运动后就会浮起来。当你在岸上更熟练地练习这些(拼音：xiē)动作之后，你在水里（繁：裏）就不会太慌张了。三

呼吸（也就是说，漂浮之后，你必须做蛙泳踢腿和划船）。浮起后，做划船动作。当[繁体：當]你的头高于水面时，用嘴吸气。划完泳后，踢腿，头伸入水中，慢慢【拼音：màn】地从鼻子里吐出泡沫

4结合动作（多练习）。学游[繁：遊]泳需要勇气，呛水、喝水在所难免。我第一直播吧次在智湖演讲，希望能帮到你）

~！因人而异。有些人天生就有很大的肺活量，所以他们可以保持一两分钟。另一方面，他们必须害怕水。有些人肺活量很好，但他们怕水

如果他们把头（繁：頭）埋在水里，他们会很紧张。他们很快就得把头抬出水面。

注意的是，不能在【拼音：zài】水中盲目窒息，要练习（繁：習），可以在家里的浴缸里试试，或者在洗脸盆里。

因【拼音：yīn】为训练后屏气，其实身体处于非常缺氧的状态，你没有任何不适，好像你不想呼吸一样。所以如果不注意或心肺功能不好，很容易过关。好的跳水高手和屏息高手也面临（繁：臨）着这样的生命威胁，所以如果你练《繁体：練》习屏气，一定要小心，不要盲目地强迫自己延长时间。

这取决于人的大小。不同的宪法也不同。在水里，如果你只是屏住呼吸不动，那么如果你屏住呼吸再动一次，它就会变短。不超过35秒。

谢谢你邀请我。由于个人肺活量和接触训练的不同，我认为至少有四类人可以回答这个问题：

第一类：普通成年人，一般在水下屏住呼吸xī 1-2分钟左右，当然，儿童的时间更短(练：duǎn)；

II型：长期【拼音：qī】从事游泳运动的人，一般屏息3-4小时左右；

III型：经过专业的屏气【pinyin：qì】训练，屏气时间可达到5-10分钟。

第四类人：凶猛的人，具有肺活量方面的特殊天赋和长期的专业训练（繁：練），包括多项吉尼斯纪录、世界纪录等。不用说，在网上搜索可以找到很多凶猛的人。我只想说，我知道世界上澳门新葡京屏息时间最长的丹麦人塞尔沃·林森已经多次打破自己的纪录。最长的一次是在2012年

他（练：tā）屏住呼吸22分22秒，水下没有氧气。

让我们看看[pinyin：kàn]你属于什么样的水下呼吸困难的人

作为一个三【拼音：s世界杯ān】级运动员，我说过除了自由泳和蝶泳，游泳根本不需要屏住呼吸。不管你能屏住呼吸多久，你都可以再学5.5分钟。

方法：1、经常进行长跑和屏气操；2、浅(繁体：淺)池吸气，吐痰一半，然后深吸气，蹲下并潜入水中，坚持，水下慢慢用嘴和鼻子呼（pinyin：hū）气，向上；3、吸入纯氧可以显著延长屏气时间，但经常吸气对健康不利。