北京养【yǎng】生堂灵芝

失眠的克星找到了，是什么？失眠的克星找到了，原来就在身边，泡水喝一喝，一觉睡到大天亮失眠这种“被迫熬夜”到底有多磨人？十点半开始关灯睡觉，眼看着时间跳到一两点，毫无睡意，好不容易在不知不觉中睡着了，又一直在做梦，半夜醒了好几次，终于，熬到天亮了，准备上班，却开始犯困了

失眠的克星找到了，是什么？

失眠的克星找到了，原来就在身边，泡水喝一喝，一觉睡到大天亮

失眠这种“被迫熬夜”到[pinyin：dào]底有多磨人？十点半开始关灯睡觉，眼看着时间跳到一两点，毫无睡意，好不容易在不知不觉中睡着了，又一直在做梦，世界杯半夜醒了好几次，终于，熬到天亮了，准备上班，却开始犯困了。

1、能30分钟内入睡

在晚上应该睡觉(繁：覺)的时间，如果躺半小时还睡不（pinyin：bù）着，说明你存在入睡困难的问题。

2、半夜澳门伦敦人醒来少【shǎo】于两次

如果每晚醒世界杯来5分钟以上的情况超过两次，说《繁体：說》明你存在睡眠维持障碍。

3、醒澳门新葡京后能快速入(拼音：rù)睡

醒来以后能在20分钟之内重新入睡，老人可澳门新葡京能需要30分钟，说明睡眠尚可。否则，你可能面临着睡眠时间不足的问题[繁：題]。

如果比平时早2小时醒来，无法再次入睡，属于早醒，也《练：yě》是睡眠问题的（拼音：de）一种。

失眠的克星找到了，原来就在身边，平时没事吃一点，一觉睡到大天亮

医生提醒：常喝1种茶水，降肝火睡得香

！仰《读：yǎng》！甘！草！茶！

准备(繁：備)决明子，枸杞，菊苣，白茅根，蒲公英每种材料各《练：gè》取几克，做成(拼音：chéng)茶包，然后放入茶壶中煮水喝，清肝灭火，睡得好，睡得实，身体轻松畅快。