空调（繁：調）太干燥缓解小妙招

空调房里鼻子很干，很疼怎么办？高温下人们进入空调房，温差过大，血管会急剧收缩，极易导致感冒。所以，室内外温差最好不要超过6摄氏度，空调最适当的温度应该调节在28摄氏度。其次，空调下人体失水过多。有些人认为，在阳光下出汗是水分流失，其实在空调间里，人们也在隐性蒸发水分

空调房里鼻子很干，很疼怎么办？

高温下人们进入空调房，温差过大，血管会急剧收缩，极易导致感冒。所以，室内外温差最好不要超过6摄氏度，空调最适当的温度应该调节在28摄氏度。其次，空调下人体失水过多。有些人认为，在阳光下出汗是水分流失，其实在空调间里，人们也在隐性蒸发水分

有时在空调间里人们会觉得干渴、口鼻发干、皮肤干燥，其实这时人体已经严重缺水了，所以在空调间里，补水是必不可少的[读：de]。在空调室内放置一盆水或使用加湿器【拼音：qì】可以增加室内湿度，空气不流通不行。但门窗紧锁就会使室内空气混浊，这样的环境下，人体也极易生病。

1、多吃水果

多吃富含维生素A、B2、C等的水果蔬菜。苹果、猕猴桃、橘子、小白菜、西红柿类的水果蔬菜能补充体(繁：體)内的各种维生素。有澳门新葡京助于鼻黏膜上皮的恢复，改善鼻子干燥的症状。

2、空调房放盆【练：pén】水

在澳门新葡京空调房内放盆水，利{pinyin：lì}用自然水的蒸发来提高室内的湿度，同样能够有效缓解空调房皮肤烦躁的问题。

3直播吧、洗xǐ 澡不要将水彻底擦干

每次洗完澡【练：zǎo】以后不用把身上的水一下子擦干，在身上适当涂抹身体乳，锁住身上待干的皮肤水分，身《shēn》体乳不是冬天的专属，一年四季(读：jì)都要用。

4、确保体内水分充【练：chōng】足

在空调房内一定要养成多喝水《shuǐ》的习惯，夏天水分挥发大，特别在空调房内水分流失较快、较多，更应该及时给身【练：shēn】体补充水分，不可以等到口干gàn 以后才想到要喝水

长（读：zhǎng）期处在空调环境中而出现头晕、头痛tòng 、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状称为空调病

空澳门新葡京调（繁：調）病是完全可以预防的疾病，空调防暑的时候注意以下几个方面：

1、在使用空调的房间里不要待得时间过长，每天应定时关闭空调打开窗户，增加换气。

2、合理地调整室内温差，室内外(读：wài)温差以不超过5～8度为宜[读：yí]，室内温度不低于26℃，相对湿度【拼音：dù】40～60%。

3、长期在空调室内者，要[读：yào]保证每天有一定的室外活动时间，多喝水，加速体内新陈代【pinyin：dài】谢。

4澳门永利、不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，注意颈椎【chuí】、膝关节等部位的保暖。