南京哪里有适合游泳的天然水域？紫霞湖不错，就是每年淹死人#30t 紫霞湖在紫金山上，水质很好#30t 玄武湖是臭水，看起来好罢了#30t 而且通船，不能游南京现在有什么地方可以游泳？南京体育运动学校游泳馆 南京体育运动学校游泳馆位于体育大厦，靠瑞金路金润发
南京哪里有适合游泳的天然水域？
紫霞湖不错，就是每年淹死人#30t 紫霞湖在紫金山上，水质很好#30t 玄武湖是臭水，看起来好罢了#30t 而且通船，不能游南京现在有什么地方可以游泳？
南京体育运动学校游泳馆 南京体育运动学校游泳馆位于体育大厦，靠瑞金路金润发。拥有标准池、戏水池等，并提供健身器械、拖鞋、浴衣等。 不过好像没有什么娱乐设施就是了 未来水世界游泳馆 南京全民健身中心为全市乃至全国规模最大、项目最全、环境幽雅设施一流的综合性室内体育健身场所. 国标游泳馆:50×25 米的泳池、 1.2-1.8米的水深，水面至屋顶12米的净空高度，自然采光的设计，舒适明亮；水温常年保持在28 ± 1℃；免费提供SPA水疗，干、湿蒸等增值服务. VIP康体会所:游泳、健身、水疗、美体、按摩、休闲 有SPA水疗，桑拿、芬兰浴。特色按摩服务至尊VIP包间，提供经典影片赏析、棋牌等休闲娱乐活动 还有一个运动商场 秦淮区体育中心游泳馆好像也差不多，可以做SPA什么的你试过冬泳吗？冬泳有哪些好处？
欢迎关注我刊，中老年保健杂志 2017年10月27日文章，文章全面、科学、严谨地解答了您的问题。你是一个冬泳新(拼音：xīn)手吗？拉你下水前先告诉你这些……
撰文 ｜李(lǐ)志峰
编辑 ｜皇冠体育保健（pinyin：jiàn）君
每到冬天，冬泳都会成为许多人关注的焦点(diǎn)，看到、听到、想到冬泳的时候，除了感慨“这些人身体真棒”之外，您是否也有过尝试一下的冲动呢？冬泳有哪些好处？适合哪些人群？作为一个冬泳的“门[繁体：門]外汉”，应该从何处着手，加入冬泳的大军呢？
何为《繁体：爲》冬泳
冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域）自然水温[繁体：溫]下的游泳运动。一般从立冬开始，至立春结束（我国北方地区更早就可以开始），以水温低于17℃作为[繁：爲]冬泳的起点。
很明显，冬季到室内游泳馆去游泳不能称为冬[繁：鼕]泳，首先不是室外的运动，另外水温达不到要求（游泳（练：yǒng）馆的水温一般会（繁体：會）加热到20℃以上）。
冬泳在寒冷环境中进行锻炼，是一项有危险的运动，因此被列入极（繁：極）限运(拼音：yùn)动项目之列《读：liè》。
冬泳有[yǒu]哪些好处
之所以被许多人追捧，是因为[拼音：wèi]冬泳的健身效果好且快。不论男女老少，只要坚持冬泳，很快便会吃饭(繁体：飯)香、睡眠深、精力充沛、少感冒。
最主要原因就[pinyin：jiù]是强冷刺激作用（pinyin：yòng）于身体时，身体为适应这种刺激，会调节全身各器官guān 的功能进行应激反应，这种刺激与应激反应强、深、透，有利于全身各器官系统功能的提升，对于改善神经系统、呼吸系统、消化系统及循环系统功能效果明显。（冬泳好处真多啊）
冬泳的“冷澳门新葡京疗法”还具有医疗《繁体：療》体育的功能。
此外，冬泳是在自然水域中进行，符合（繁体：閤）回归自然的精神，是(shì)克服“文明病”的好（拼音：hǎo）途径。
1、增强神经系统功能提高免{练：miǎn}疫力
经常参加冬泳的人神经系统功能有效提高，神经支配能力也能得到加强。而且，经常参加冬泳还可（练：kě）以提高人体内分泌功能，使脑垂体和肾上腺皮质功能得到增强，从【练：cóng】而提高人体对疾病的抵抗《读：kàng》力和免疫力。
2、增强呼吸系澳门新葡京统功《读：gōng》能
受到冷水的刺激，冬泳者经常进行深长有力的呼吸，以便能够吸入更多的(de)氧气，而呼出更多的二氧化[读：huà]碳。这(zhè)样一呼一吸之间，呼吸系统的功能不断增强。
3、增{练：zēng}加消化系统功能
游泳的时候呼吸需要不断加深，膈肌上下升[繁体：昇]降幅度加大，这样(繁体：樣)能使肠胃的蠕动幅度也得到相应地加大。
4、增强循环系(繁体：係)统功能
冬泳能明显增强心血管功能，有“心血管体操”之美称。这是因为当人体受到冷水刺激之《pinyin：zhī》后，全身的血液循环就会得到加强。受到冷水刺激后皮肤中的血管有规律地一张一缩{繁体：縮}，使血管得以锻炼，增强血管弹[繁：彈]性。因此，冬泳对预防高胆固醇血症、高血压、动脉粥样硬化和冠心病等病症有很好的效果。
5、冬泳对男性有特殊好处《繁：處》
除了上面一些好处外，冬泳对男性还有特殊的好处。冷水的刺激，会促使男性的睾丸收缩回体内，增进（繁：進）了睾丸的活动，也增强了睾丸中血液循环。这使得睾丸内的(读：de)新陈代谢加快，从而减少了前列腺炎症的发生。
此外《读：wài》，许多研究都已经证实，长期冬泳运动具有维持老年性激素较高水平的作用（以睾酮水平为明显），冬泳能够激发、维持【pinyin：chí】和提高老年男性{练：xìng}的性欲，并且通过改善机体性激素水平进而影响其骨质合成和骨量的维持，起到促进骨代谢和防止老年骨质疏松发生的作用。
吃得香睡得好、精力充沛少感冒……保健君好心动啊，现在也想去冬泳了！且慢[pinyin：màn]下水，还要再了解一下【读：xià】冬泳的注意事项↓↓
冬泳的危险及适[繁：適]宜人群
冬泳虽好，但如不能科学合理地锻炼{练：liàn}，就很可能发生伤害事故。（注意：科学合理是关键词！！）冬泳常[拼音：cháng]见的危险主要包括皮肤伤害、碰撞【读：zhuàng】伤害、冻伤、抽筋、溺水等。
冬泳【读：yǒng】时的注意事项
冬泳前要熟悉冬泳环(繁：環)境，谨慎入水。
要穿不打滑的拖鞋，在较滑的地方行走要注意安全。
入水前应多做准开云体育备活（拼音：huó）动。
跳水危险性较大，应(yīng)列为禁忌。
冬泳时间不可过长，出水后，及时用干毛巾擦干身体后《繁：後》更衣。
感(拼音：gǎn)觉身体不适时，不可勉强冬泳，水中如有不适感，应及时上岸或尽早求救jiù 。
这三种人不《拼音：bù》适合冬泳
专家认为，有三种人群（繁体：羣）不适合冬泳：
16岁以下的少年和70岁以上的老年人（从年轻时长期坚持冬泳【拼音：yǒng】的人除外）由于身体状况特殊，不适合冬泳yǒng ；
精神不健全的患者由于(繁体：於)缺乏自控能力不适合冬泳；
另外，经医生检查，患有严重器质(繁体：質)性疾病的人（如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病）也不适【练：shì】合冬泳。
如何做到科学冬泳？如果您娱乐城是从来没有进行过冬泳的“新手”，进（繁：進）行冬泳前应该注意什么？更多内容敬请查看原文！
本文链接：http://21taiyang.com/Open-SourceComputers/15259499.html
南京公开水域游泳地点（繁：點）转载请注明出处来源