苏州中考体育占【zhàn】几分

如何看今年苏州体育中考的中长跑直接按满分计入总分？所有人都按照满分计算，跟不考这一科目一样。德智体全面发展，是教育的初衷。去掉这个科目，基本上就是只考智力了。只能说，赶上哪拨算哪拨。总的来说，也没有啥太大的不公平

如何看今年苏州体育中考的中长跑直接按满分计入总分？

所有人都按照满分计算，跟不考这一科目一样。

德智体《繁体：體》全面发展，是教育的初衷。去掉这个科目，基本上就是只考智力了。

只能说，赶上哪拨算哪拨。总的来说（繁：說），也没有啥太大的不公平。

少年人，体能还在发展阶段，体能差的，高中想补也能补(拼音：bǔ)回来。体能实在差的【de】，考大学也会受影响，体能自然也会重新重视起来。

我是初中班主任，我来回答这个问题。

我们都知道现在中考体育也占一部分分值，想在体育方面拿[练：ná]个较高的分数，要比提高其它科目简单一些，但是想提高体育成绩也不是一蹴而就的，需要一定的耐力和韧劲，需要坚持不懈【拼音：xiè】地锻炼。

每个孩子由于先天的体质和后天的锻炼不同，体能差别也比较大。体育考试，有的孩子轻轻松松就能得个高分，甚至满分；而有的学生费九牛二虎之力都很难爬到及格线。

我们可以通过平时的测试了解自己的强项[繁体：項]和弱项，在以后的锻炼中有计划地安排。例如有的学生实心球可以扔满分，但是长跑却很慢，跳远也[pinyin：yě]比较吃力。那么就可以多花一些时（繁：時）间在跑步和跳远上。

针对自己的强项和弱【练：ruò】项，制(繁体：製)定一个切实可行的联系计划，风雨无阻地去执行，不能怕吃苦，这样体育成绩才能有所提高。

可以根据自己的实际情况和课余时间制定有操作性的锻炼计划。

1、怎样【练：yàng】练习长跑。可《练：kě》以利用每天早晨起床后时间进行训练。最（zuì）好不要像有的同学说的，我每天早晨都跑半个小时

不要以时间为节点，还是应该以距离为节点。例如每天坚持跑1000米，并且每【mě澳门银河i】天都能准确记录自己耗费的时间，跑一段时间观察自己速度是否有稳步提升。

长跑技巧：跑之前做好热身运动，避免跑步时(繁体：時)身体拉伤。用口和鼻子同时呼吸，用（pinyin：yòng）舌尖顶住上颚。跑得时《繁体：時》候匀速跑，不要在最开始就使出全部力气，留百分之三十做最后的冲刺。步子迈大一些，依靠摆臂的频率带动跑步的速度。

2、实心球的练习。可以给自己拟定一个每天抛[繁体澳门银河：拋]多少个的计划。如果成绩一直不是特别理想，就得看一下自己的姿势是否正确。

实心球技巧：不能光靠胳膊发力，整个人要后仰到像一张弓，靠腿部、腹部力量【liàng】与胸部力量将球甩出去。手臂尽量不要弯曲，双脚跨立，反复寻找发力的感觉。如果姿势正确，可以事半功倍[练：bèi]。

3、立定跳远的练习。立定跳【练：tiào】远比较灵活[pinyin：huó]、机动。可以利用课间零碎的时间加以练习，每天保证跳一定个数。

立定跳(读：tiào)远的技巧：身体尽量下蹲，起跳的时候用力往上摆臂，带动身体（繁：體）尽量往高跳。身体下落的时候要深蹲，收腿，身体尽量前倾。

1、考试前半个小时不要吃的太饱。

2、运动的过程中尽量不要吃巧克力{拼音：lì}或者糖，避免嗓子过粘，影响呼吸。

3、选择合适的鞋子。尤其是立定跳远，一定要选择鞋底有横纹的防滑的球鞋。

4、考前做热身运动，防止突然运动亚博体育拉《拼音：lā》伤身体。

5、放松心态，用平常(拼音：cháng)心去对待。

亚博体育总结：体育考试要想获得满分一定要坚持不懈地锻炼，不能三天打鱼两天晒网。还要掌握一定的练习技巧，这让你的练习事半功倍。最后做好考试前的准备工作，万无一失才是致胜的法宝。放松心态，相（xiāng）信自己会做得更好，加油！

澳门伦敦人轩老师谈教育，中学语文老师、班主任，多年教学经验（读：yàn），欢迎您的关注评论和点赞！