都说健身不练腿等于白健身，真是这样么？难道练得好就一定要练腿么？健身肯定要练腿，除非没有腿。腿部肌肉多，占到身体的百分之七十，健身而不练腿算什么健身呢?腿部好不好看是体型好不好看的关键因素之一，所以长腿哦吧才那么吃香!长腿女生也给人高挑修长的感觉，穿衣服也好看
都说健身不练腿等于白健身，真是这样么？难道练得好就一定要练腿么？
健身肯定要练腿，除非没有腿。腿部肌肉多，占到身体的百分之七十，健身而不练腿算什么健身呢?腿部好不好看是体型好不好看的关键因素之一，所以长腿哦吧才那么吃香!长腿女生也给人高挑修长的感觉，穿衣服也好看。由于腿部肌肉大而多，练腿同时也能更有效促进睾酮分泌 ，对于增肌也会有很大帮助，反之如果不练腿得到刺激的肌肉就是少部分，健身的效果肯定会大打折扣，所以健身练腿是必要的。
健身先练腿还是先练胸？
肯定要先练胸啊。胸的变化是最快的。胸大了。看得见效果了。才有动力继续健身其实健身是皇冠体育一辈子的de 事儿。以后的时间还长得很 也不用太纠结什么顺序的事儿
“健身先练腿”，真的是这样吗？
不是谣言！俗话皇冠体育说：“新xīn 手练胸、老手练背、高手练腿！”
健身先练腿，这是有道理的！其实很多人不练腿的，很常见。为什么先练腿，又为什么很多人不练腿呢？
其实很简单，练上半身美感更强！所有的线条和肌肉的视觉冲击力，上半身更大。巨大的胸肌，清晰的腹肌，粗壮的手臂都给人十足的满足感和成就感以及自豪感！每个人都很羡慕这样的身材！但是腿部肌肉量可以占到身体的近一半，是你站立、移动、跑步、发力的一切动作的力量澳门银河源泉和基础。没有强大的腿部肌肉，上半身的肌肉纬度也会受到制约的。而且，腿部肌肉的刺激可以刺激你的雄性激素分泌，让你更{pinyin：gèng}加强壮！所以，一定要加强腿部肌肉的锻炼！
人老腿先老，哪些锻炼腿部是最佳的？
当然是每天坚持跑步或走路了。空下来进行腿部按撑。本文链接：http://21taiyang.com/Open-SourceComputers/1491446.html
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