健身爱好者如何分辨肌肉正常酸痛和肌肉拉伤？不谢邀。酸痛和受伤都分不清竟然好意思邀我一天天的……这两种其实很容易区分的：1.酸痛往往是训练后隔天发生的比较多。拉伤是运动过程中瞬时发生，隔天严重。2.酸痛和你运动幅度关系不大，你动也好，不动也好，酸痛就在那里，不增不减
健身爱好者如何分辨肌肉正常酸痛和肌肉拉伤？
不谢邀。酸痛和受伤都分不清竟然好意思邀我一天天的……这两种其实很hěn 容易区分的：
1.
澳门永利酸【练：suān】痛往往是训练后隔天发生的比较多。
拉伤是运动过澳门新葡京程中瞬时发生，隔天严yán 重。
2.
酸痛和你运动幅度关系不大，你(拼音：nǐ)动也好，不动也《读：yě》好，酸痛就在[pinyin：zài]那里，不增不减。
拉上和你动作幅度关系巨大，动作幅度越大，发fā 力越猛就越疼。
3.
酸痛{tòng}的区域通常是块状的。
拉伤的疼痛感区域通常是(练：shì)条状或者裂缝状的。
4.
酸痛经过休息，最多72小时左右会有明显减轻。
拉伤……不好意思你起[pinyin：qǐ]码半个月以上告别健身生涯。
5.
酸痛可以开云体育通过按摩，把堆积的《de》乳酸疏散开，然后就很爽。
拉伤一定不要马上去按摩，否则伤处发生水肿，然后会更疼【拼音：téng】。
高级训练者很享(读：xiǎng)受酸痛，这是一种健康的痛感，与肌肉生长息息相关。
与此相对的，拉（pinyin：lā）伤是一种病态的痛感，是一段时间必须放弃训练的宣告。
7.
酸痛在训练（繁：練）初期最明显，越是训练到后来越轻。
拉伤是可以发生在任何训练阶段的，所以要注意喔《读：ō》！
好啦，以上就是这两个状态（繁：態）的对比！
祝大（读：d澳门永利à）家练哪哪酸，永不受伤！
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