母乳《rǔ》不够吃怎么追奶

有什么催乳汤是可以下奶、补气血、低脂肪、低热量的？哺乳期妈妈要做到饮食科学、均衡营养，自然会分泌出充足、高质量的乳汁。推荐这些下奶汤：1.木瓜炖牛奶原料：木瓜、牛奶、冰糖做法：1.木瓜去皮、子，切成小块备用；2.将木瓜和冰糖放入锅内，加适量清水，大火煮开，转小火炖约20分钟至木瓜软烂

有什么催乳汤是可以下奶、补气血、低脂肪、低热量的？

哺乳期妈妈要做到饮食科学、均衡营养，自然会分泌出充足、高质量的乳汁。

1.木瓜炖牛奶

原料：木瓜、牛奶(练：nǎi)、冰糖

做澳门银河【练：zuò】法：

1.木瓜去皮、子，切成小块备用；

2澳门新葡京.将木瓜和冰糖放入锅内，加适量清水，大火煮开，转小火炖约20分钟至木瓜软烂（繁：爛）。

3.加入牛奶，再{zài}次煮开即可。

2.丝瓜鲫鱼汤[繁：湯]

原【pinyin：yuán】料：鲫鱼、丝瓜、植物油、葱段、姜片、盐、料酒

做zuò 法：

1.鲫鱼清洗【拼音：xǐ】干净；丝瓜洗净、刮去外皮、切成片；

2.热锅冷油，油热后，放入鲫鱼，煎至两面《繁体：麪》略黄（繁：黃），烹入料酒，适量清水，放fàng 入葱段，姜片，小火焖炖20分钟；

3.丝瓜下入锅（繁：鍋）内，转大火煮至汤成乳白色，调入盐，再煮3分钟即可。

3.猪排炖黄豆世界杯芽汤[繁体：湯]

原料：猪小排、黄豆芽、葱、姜、盐、料【拼音：liào】酒

做法：

1.猪排切成小块，洗干（繁：澳门巴黎人幹）净；葱切成段，姜切成片；

2直播吧.砂锅中放入热水，将处理过的小[读：xiǎo]猪排、料酒、葱段、姜片一同放入锅内，小火炖1小时；

3.1小（练：xiǎo）时之后，将黄豆芽放入【拼音：rù】，用大火煮沸，再小火【拼音：huǒ】炖15分钟，加入适量盐调味即可。