太瘦怕冷(读：lěng)怎么调理

女人怕冷是什么原因，怎么调理？很多女性朋友在冬天都是手脚冰冷的状态，穿再多衣服还是冷的，那么女性怕冷吃什么好呢？让我们今天来了解一下。1、辣椒。可以扩张毛细血管，增加心率，增加血液流向体表。它还能促进食欲

女人怕冷是什么原因，怎么调理？

很多女性朋友在冬天都是手脚冰冷的状态，穿再多衣服还是冷的，那么女性怕冷吃什么好呢？让我们今天来了解一下。

1、辣椒。可以扩张毛细血管，增加心率，增加血液流澳门新葡京向体表。它还能促进(繁：進)食欲。冬天，你可以吃辣椒御寒

还可以防止湿气引起的关节疼痛。但是吃辣椒是指吃新鲜的《de》辣椒，而不是吃含有大量添加剂的辣椒酱。那些辣椒加工过多都是不【练：bù】健康的，吃过之后也不会暖和。它也可能引起身体不适，如胃部不适或口腔问题

首选的方法是做和辣椒相关的菜肴，如辣椒(读：jiāo)炒肉、辣椒炒【练：chǎo】蛋等，都是方便健康《kāng》的选择。

2、核桃。它能降低胆固醇，防止动脉硬化和高血压。核桃仁中还含有丰富的磷脂和维生素E，能增强细【繁：細】胞活性。它含有40%和50%脂肪，主要是不饱和hé 脂肪酸

促进造血功能，增进食欲。核桃富含碳水化合物澳门新葡京，并产生{pinyin：shēng}高热量。冬季消耗可以增加体温和保暖。

3、牛肉。牛肉是温直播吧暖的，含hán 有丰富的维生素A、蛋白质、脂肪等。中医认为，牛肉可以帮助脾胃，增强肌肉和骨骼。它和党参一起焖汤，能帮助气血，增强身体御寒能力。

4、生姜。姜汁的暖身效果，不用多说，你喝【hē】了姜茶就知道了。一旦你喝了它，你的身体澳门永利就会发热。建议你可以在家里做姜茶，这样你就可以每天喝。

5、红薯。它富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素和钾、镁等营养成分。在寒冷的天气里喝一碗刚煮好的红薯粥或吃热烤的红薯有助于抵御寒冷。

6、红枣。秋冬的首选是红枣，秋季jì 饮食红枣是滋阴润燥、补（繁：補）肺滋补食品，如果用银耳、百合、山药关节煨【练：wēi】烫，效果更好。

7、燕麦。燕麦富含膳食纤维和植物蛋白，有很好的饱足感，有助于控制（繁：製）体重，其中β-葡聚糖在减少“坏胆固醇”方面有作用。此外，燕麦富含矿物澳门新葡京质，有助于身体抵御寒冷。燕麦可用于大米粥或米饭。