四十(读：shí)多岁练什么功夫好

练什么功夫对身体最好？自己喜欢什么功夫，就是练什么功夫对身体最好。决定身体健康的因素很多，但最重要的因素是心理因素，精神健康决定身体健康，所以只要是自己喜欢的功夫(项目)，在习练过程中首先得到了快乐，就是有益于健康的，同时也只有自己喜欢的事情才能做好，自己不喜欢的事情也是很难做好的

练什么功夫对身体最好？

自己喜欢什么功夫，就是练什么功夫对身体最好。决定身体健康的因素很多，但最重要的因素是心理因素，精神健康决定身体健康，所以只要是自己喜欢的功夫(项目)，在习练过程中首先得到了快乐，就是有益于健康的，同时也只有自己喜欢的事情才能做好，自己不喜欢的事情也是很难做好的。

就各种功夫或体育项目而言，按照“大众体育”的要求，练对【duì】了都对澳门永利身体有好处，练得不对都有可能对身体造成伤害，如太极拳的规定套路，习练者大多是为了健身，不少人反倒练出了膝关节炎，就是没有弄清楚太极拳是应该怎么练的，练气功也有不少人出偏。

这是个复杂的科学问题，需要有实验与数据支撑。仅就基本医学知识和实际情况来说，练习武术一般不会对身高造成影响。

第澳门新葡京一、身高的(读：de)决定因素。身高决定于骨骼的成长程度。主要受遗传、钙元素摄入量和蛋白质、维生素d等营养以及疾病的影响。

第二、骨骼的两个快速生长期。一是三岁之前，婴幼儿阶段。二是十三四岁到十八岁的青春期阶段。男孩子比女孩子要晚一些。

第三、适度锻炼可促进骨骼生长。幼儿阶段，骨骼比较稚嫩，此时，体澳门新葡京育锻炼的强度不宜大。而练习武术的扎马步、站桩等，强度大，且是下蹲姿势，可能对幼儿骨骼的闭合产生促进影响。所以，七岁前的幼儿，最{pinyin：zuì}好不要选择练习武术。

第四、少儿阶段到青春期可开始练习武术。强度要逐渐加大，同时，注意增加营养，尤其是钙元yuán 素的摄入澳门新葡京。这样，既可促进全面发育，也可增加骨密度。

下半身生病疼痛，走路需要拄拐，先确定病因，然后进行功能性训练，最后进行武术练习。

下半身疼能，有很多duō 因素，腰的问题，腿的问题等等，先进行直播吧一个运动处方，在医生的指导下进行训练才是最妥当。

武术的种类很多，如果从【练：cóng】你的情况来看，先不急进行武术套路或是实战的练习，先进行武术的de 基本功训练或是身体功能性的训练。不必急着练习下半身，首先进行上肢的训练（繁：練），

例如，俯撑，弹力带力量训练{繁：練}，引体向上，收腹腿，等等，先进行这些上肢的训练，使心肺系统有一个适应的过程，也试下对下肢是否有影响，只要运动对身体都会作用，身体会有感觉。人体的肌肉是有很强的互补的功（读：gōng）能，运动会加速血液的流动，神经起动肌肉的动态，对没有运动的组织也是有帮助。