运动减肥是先胖后（读：hòu）瘦吗

为什么控制饮食和坚持运动体重不减反增？综合因素控制饮食不当睡眠不好等等影响身体的排毒代谢功能健身房一个月，体重不减反增，这是怎么回事？三天去，两天不去，健身贵在坚持。还有合理饮食！为什么疯狂运

为什么控制饮食和坚持运动体重不减反增？

综合因素控制饮食不当睡眠不好等等影响身体的排毒代谢功能

三天去，两天不去，健身贵在坚持。还有合理饮食！

减肥注意：

1、前期有氧大于无氧运动，每天摄入不低于1200大卡，不间断轻断食除外；中期有氧和无氧运动结合；后期要特别注意无氧运动；

2、每亚博体育天喝够1500ml水（读：shuǐ）；

3、为什么澳门新葡京体重会增？因为你的肌肉增长重量大于脂肪消耗重量，这是非常正常的现象，因为相同重量的肌肉和脂肪体积不一样，脂肪体[繁体：體]积大于肌肉，你会发现你的身形开始有了改善；

4、当(繁体：當)你晚上八点开澳门威尼斯人始有饿的感觉时，说明你正在瘦。