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平板支撑近年受到吹捧，健身效果有那么好吗？
平板支撑健身效果好是毋庸置疑的！一、它能改变你的体形，平衡肩胛骨，使你身材更加挺拔匀称{娱乐城繁：稱}。背部线条更美。长期练平板支撑的人身体会比一般人好。
二、它会使你澳门伦敦人身体变得更gèng 加灵活。
三澳门新葡京、能提[pinyin：tí]高你的平衡力。
四、锻炼腹肌，提高身（shēn）体基础代谢率。
五、减少背部{拼音：bù}和颈部脊椎受伤的风险。
六、增加你的运动能力。
七、减[繁：減]大肚腩。
八、能举重物澳门新葡京。（事【shì】实证明确实如此）
澳门永利我每天坚持早晚做平板支撑至少十分钟（本{pinyin：běn}人获益不浅）
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