健身{拼音：shēn}项目名称有哪些

健身房内都有哪些运动项目？大致可以分为：器械健身（无氧训练）、有氧器械训练、小器械训练、团体健身课程、私教服务、游泳等等。器械健身固定型器械：坐姿推举器、坐姿胸部推举器、蝴蝶夹胸器。固定器械的功能比较单一，只做一个动作，动作路线比较固定，动作不易变形，适合初练者

健身房内都有哪些运动项目？

大致可以分为：器械健身（无氧训练）、有氧器械训练、小器械训练、团体健身课程、私教服务、游泳等等。

固定型器械：坐姿推举器、坐姿胸部推举器、蝴蝶夹胸器。

固定器械的{拼音：de}功能比较单一，只做一个动作，动亚博体育作路线比较固定，动作不易变形，适合初练者。

钢索器械：坐《读：zuò》姿划船器、T字下拉器。

该器械类的动作路线不太(读：tài)固定，需要较好的控制能力。

自由重（pinyin：zhòng）量器械：杠铃、哑铃。

这两种类型的器娱乐城械有各种规格的重量，训练大重量器材的时候[练：hòu]最好有人在旁边。

综合训练器械：龙门架、史密斯《练：sī》机。

这类器械有很多种用法，可以训(拼音：xùn)练多种动作，也比较安全。

克服自身重力训练器械：单杠双杠、仰卧起坐凳《读：dèng》。

单杠：引体向上澳门威尼斯人【shàng】，训练背部手臂

双杠（繁：槓）：训练肩部、胸部和手臂

仰卧起坐凳：训练(繁：練)腹肌

团体健身课程一《练：yī》般是各种类型的健美操，提升心肺功能，美化形体的。

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