吃什么可以让脸变瘦变好【拼音：hǎo】看

什么办法能让自己越来越漂亮、越来越瘦？我大概是花了两年的时间瘦了20斤，相当于每个月瘦了一斤左右。瘦了之后脸型、腿型都会好看很多，久不见的朋友都觉得变漂亮了。其实瘦了就会变得比原来美，五官，身体比例更协调一些

什么办法能让自己越来越漂亮、越来越瘦？

我大概是花了两年的时间瘦了20斤，相当于每个月瘦了一斤左右。瘦了之后脸型、腿型都会好看很多，久不见的朋友都觉得变漂亮了。

其实瘦了就会变得比原来美，五官《练：guān》，身体比例更协调一些。先说变瘦吧。

首（pinyin：shǒu）先我跟大家《繁体：傢》一样，要工作，要学习，并不是《练：shì》每天都有时间去做运动。而且工作一天下来真的很累，有时间，却也懒得运动。

其次我也没有时间去每天做一些（xiē）清淡低脂的食物，大家也知道如果去买沙拉，比买饭要花更多的钱。大概是快餐两倍的价格。如果你也是《练：shì》个吃货，跟我一样爱吃煎炸烘焙食物，爱喝奶茶。那怎么办【练：bàn】呢？

我到底是怎（读：zěn）么瘦下来的？

俗话说(繁体：說)，三分练七分吃。

如果跟我一样经常喜欢摄入高脂肪高热量食物，那就得在{拼音：zài}其中某一餐减少摄入量，比如今天午餐吃[繁：喫]了炸鸡，晚餐就只能吃4-5分饱，甚至更少。来调节一天的摄入量。

平时大概吃七分饱。有一些很油【拼音：yóu】世界杯的菜，就得涮水，去油。吃肉时尽量不吃鸡皮，鸭皮，这些高脂肪的皮脂和内脏。尽量挑食，多食高蛋白的食物

因为食不果腹，就会越来越饿，就【练：jiù】会更想吃零食，反而更胖。

在减肥时，经常吃的蜂蜜柠檬水，西红柿澳门威尼斯人，各[pinyin：gè]种代餐水果、牛奶、酸奶虽然不能减肥，但是可以美白，让皮肤变粉嫩。

在运动方澳门永利面，虽然运动得比较少，大概gài 一个月几次。但是基本都会做hit，就是深度有氧运动。会加快脂肪的消耗。

平时坚持饭后半小时，站立，走路时抬头挺胸收腹，保持肌肉的紧张状态，有助于肌肉塑型，小腹就会收下去。

要想越《拼音：yuè》来越瘦，越来越澳门新葡京美，最重要的还是心理暗示。

要不停的告诉自己，瘦幸运飞艇了肯定会变美，即使没空运动，保持良好的习惯，好的体态也{pinyin：yě}有助于提升气质。

所以遇到瓶颈期不要自暴自弃，体重反复无常不要灰心，多吃了，则找时间（繁：間）多运动，即使搭乘地铁，也能进站口出站口走楼梯来[繁：來]增加消耗。

平时多摄入维C高的食物也能美白，一白遮三丑。相信自己会拥有变美的能力，不停【tíng】暗示自己。通过小习惯来改变自己的气质，体态，肌肤。再加上合适的妆容和服饰，不可能有丑的女子，只有不相信自己，不愿为{pinyin：wèi}了自己付出努力的女人。

新人原创。这年（读：nián）头手【shǒu】写不易，烦请关注，下次更新大家就能看到啦（la）！欢迎评论，共同探讨！比心