南瓜花生米能一起吃吗？南瓜和花生米可以一起吃。南瓜花生粥是一种以大米、南瓜、花生、盐等原料熬制的粥。花生含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素等物质
南瓜花生米能一起吃吗？
南瓜和花生米可以一起吃。南瓜花生粥是一种以大米、南瓜、花生、盐等原料熬制的粥。花生含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物wù 质钙、磷、铁等营养成分，澳门金沙含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素等物质。
南瓜中丰澳门永利富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长{pinyin：zhǎng}分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。
南瓜粥的功效与作用有哪些？
南瓜可以防癌和增强免疫力，经常吃南瓜粥可以帮助胃消化保护胃粘膜，增强肠胃蠕动帮助食物消化，适用于胃病者，南瓜还可以有效防止糖尿病，降低血糖的作用，也适合高血压高血脂的人食用，南瓜可以和各类粗粮搭配煮粥，南瓜小米粥养胃又好喝，是很多家庭的选择。南瓜粥的营养功效有哪些？
南瓜的嫩瓜和老熟瓜均可食用，其营养非常丰富，嫩瓜富含维生素C，老熟瓜含丰富的胡萝卜素、糖分及淀粉。据测定，每100克鲜果实含水分81.9～93.7克（老熟瓜低，嫩瓜高），碳水化合物1.3～15.5克。老熟瓜含如此高的糖类及淀粉，使其可供能量居瓜类蔬菜之首，因此可代粮食用。含蛋白质0.7～0.9克，胡萝卜素0.57～2.4毫克，钾181毫克，磷40毫克（老熟瓜比嫩瓜高2倍）。还含有瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺嘌呤、甘露醇、果胶和酶、可溶性纤维、叶黄素、镁、锌、硅等微量元素近代营养学和医学研究表明，多食南瓜能提高人体免疫能力，对高血压、糖尿病、肝脏病变等有很好的辅助防效。
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