如何控制感情方面情绪波动太大（读：dà）

情绪波动过大，该如何调节？当今社会，人们的生活压力很大，往往会出现情绪波动。当愤愤不已的情绪即将爆发时，第一要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，别发火，发火会伤身体的”

情绪波动过大，该如何调节？

当今社会，人们的生活压力很大，往往会出现情绪波动。当愤愤不已的情绪即将爆发时，第一要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，别发火，发火会伤身体的”。

第二个要克服紧张情绪，压力【练：lì】、矛盾，冲（繁体：衝）突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处。

第三，避免急躁《练：zào》情绪，主要【练：yào】是培养自己的忍性，目（mù）标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。

第四，摆脱消极情绪，培养自己的积极情绪，热情的心《练：xīn》态，开【练：kāi】放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。

第五，合理{拼音：澳门新葡京lǐ}的宣泄，到一个大山去，没有人的大山，对着大山大叫，发泄自己心中的郁闷。

第澳门威尼斯人六，学（繁：學）会放松。

找点事情去做，当然事情是喜欢做的，

可以把你的不好的情绪转移开，可以选择上网和网友聊聊天，

把心里的不痛快全部说（读：sh亚博体育uō）出来，然后应该会好受一点的！

出去（qù）散散步，呼吸一下新鲜空澳门威尼斯人气，感觉也会好点的；

朋友一起聚聚，喝点[繁：點]咖澳门新葡京啡，或者去K歌，心情都会好多了