芭蕾舞练习压前腿时“保持腿的外开”是什么意思，操作要点和判断方法是什么？腿的外开从专业角度来说是指从屁股根开始转开，然后是大腿，膝盖，脚，在做任何动作时都要保持转开。腿的外开是从视觉上感觉整条腿很薄。外开的方法：坐到地上，正步，腿从根部开始转开，用小脚趾找地（不可以弯膝盖，不绷脚否则没有用）然后还原，回到正步，就这样反复做，也可以找别人给你压外开
芭蕾舞练习压前腿时“保持腿的外开”是什么意思，操作要点和判断方法是什么？
腿的外开从专业角度来说是指从屁股根开始转开，然后是大腿，膝盖，脚，在做任何动作时都要保持转开。腿的外开是从视觉上感觉整条腿很薄。外开的方法：坐到地上，正步，腿从根部开始转开，用小脚趾找地（不可以弯膝盖，不绷脚否则没有用）然后还原，回到正步，就这样反复做，也可以找别人给你压外开。
为什么做了两个多月美丽芭蕾天鹅腿没有效果？（已参照正确动作练腿）还有其他的瘦腿方法吗？
一个十年健身教练专业用心回答做了两个(繁澳门永利：個)月训练腿没有变化？
首先说一下你所谓的美丽芭蕾天鹅腿，我（读：wǒ）做了这么多年的教练，就没有听过一个全国教练界正规机构有这种课！那么应该是通过一些视频平【píng】台(繁体：颱)、或者某机构宣传得到的资源
这种不被教练员职业认证的机构本来就是出来捞钱的，没有任何科学依据，没有任何专业知识的依仗，那么你所谓（读：wèi）的参照正确练腿动作又是参照的什（shén）么呢？所以你去学习一个不专业的{拼音：de}课程，没把你身体练坏已经万幸了，改变就不要去想了
这种就像[pinyi澳门威尼斯人n：xiàng]是你从一个不知名的地方学了个驾照，不是国家发证，到了马路上JC叔叔扣你车一个道理
瘦腿减小脂肪和减小肌肉两种，而这两种情况每个人又会有不同的造成原因，不是所有人都适合一种训练方式，如果想要达到满意的效果，你澳门新葡京需要的是去健身房找到专业的教练给你指《拼音：zhǐ》定属于你的训练计划，而不是随便跟着视频瞎做，这样你的腿不但不会瘦还有可能变形、受伤
专业用心回答问题，希望能帮助到你，记得点{pinyin：diǎn}赞谢谢
每天坚持做美丽芭蕾的天鹅臂天鹅腿会怎样？
只不过是几个动作的拼凑，脑袋正常的人都能想出来。和广场舞区别不是很大。如果你喜欢的话，可能会放松身心吧。控腿这一舞蹈的基本功是如何训练的？
小时基本功训练时，并没太关注解剖学原理，课程安排都是寻序渐进的，基本按老师指导进行。坚持不懈，功到自然成。除了苦练，苦练，没有神马特别绝窍和捷徑。至于每次控腿训练过后的各种放松也是十分必要的，最好按程序或教师指导进行，可以避免不必要的损伤。控腿属于控制科目中较痛苦的一项，通常跟韧带、开度训练同步进行。开始阶段都需用手辅世界杯助，逐渐减少辅助时长和力量，直到完全靠腿部力量完成。印象中，女生控【拼音：kòng】腿时长一般不如男生（暴发力，跳跃等也类似），偶尔也有个别优秀者也挺强悍！
以上只是本人有限经历和见闻幸运飞艇，不足为据，仅供参{pinyin：cān}考。
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