深蹲是先屈髋还是先屈膝？新手先屈髋，有一定基础的屈髋屈膝同时，高手先屈膝。如果新手先屈膝把握不好会膝盖会承受重力导致疼痛和弓背。屈髋屈膝比较好掌握，也是各大视频和教练提倡的。真正高手先屈膝，大腿的承受重力更大
深蹲是先屈髋还是先屈膝？
新手先屈髋，有一定基础的屈髋屈膝同时，高手先屈膝。如果新手先屈膝把握不好会膝盖会承受重力导致疼痛和弓背。屈髋屈膝比较好掌握，也是各大视频和教练提倡的。真正高手先屈膝，大腿的承受重力更大。
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