高中如何有效减肥？高中生减肥一定要选择健康科学的方法，以免影响学习和身体发育。为了爱美而进行减肥的高中生，面临学习紧张的困境，加上未发育完全的身体，减肥有可能会出现反反复复，因此更需要长期坚持的毅力。“管住嘴，迈开腿”是大家公认的减肥秘籍，管住嘴主要是从饮食角度讲，进食能量过多，消耗过少，热量“总收入”大于“总支出”
高中如何有效减肥？
高中生减肥一定澳门新葡京要选择健康科学的方法，以免影响学习和身体发育。为了爱美而进行减肥的高中生，面临学习紧张的困境，加上未发育完全的身体，减肥有可能会出现反反复复，因此更需要长期[pinyin：qī]坚持的毅力。
“管住嘴，迈开腿”是大家公认的减肥秘籍，管住嘴主要是从饮食角度讲，进食能量过多，消耗过少，热量“总收入”大于“总支（zhī）出”。因此，想要减肥，就一定要注意均衡饮食科学搭配，避免摄入高脂肪、高糖、高热量食品，在保护基《练：jī》础代谢的基础上降低热量摄入，从（繁：從）而达到健康减肥目的。
迈开腿则讲的是运动，“生命在于运动”，其实减肥更在于运动。因为肌肉运动需要大量的能源，这些{拼音：xiē}能源要靠脂肪和糖的“燃烧”来供给。运动时，肌肉组织对脂肪酸（繁：痠）和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供《拼音：gōng》能而无法转变为脂肪贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。
1、每《拼音：měi》天多喝开水
水是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进新陈娱乐城代谢，将体（读：tǐ）内的垃圾带走。
2、多（duō）做运动
可是体育课是运动最好的时间，最适合和同学一起运动。多做运澳门永利动有助于燃烧脂肪，因此上体育课的时候一定要积极些{pinyin：xiē}。
3澳门新葡京、吃东西的速度要【yào】适中
4澳门伦敦人、饮(繁：飲)食均衡
平常要少吃零食，多吃水果，尤其是像苹果、香蕉、奇异果这样的对减肥有利的水果。
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