面包，面条，饭吃哪个最会胖啊？每100克，三种食物的热量米饭：116大卡面条：223大卡馒头：210大卡我们可以看到，其中面条的热量是最高的，因为蒸米饭中，70%的成分都是水，而面条和馒头则淀粉含量较高，这也就是面条耐饿，米饭不耐饿的说法由来
面包，面条，饭吃哪个最会胖啊？
每100克，三[pinyin：sān]种食物的热量
米饭【澳门威尼斯人fàn】：116大卡
面条：223大卡《练：kǎ》
馒直播吧头：210大(拼音：dà)卡
我们可以看到，其中面条的热量是最高的，因为蒸米饭中，70%的成分都是水，而亚博体育面条和馒头则淀（繁：澱）粉含量较高，这也就是面条耐饿，米饭不耐饿的说法由来。
其实减肥人士不应选择这三种食物作为主食，而是选择燕麦[繁体：麥]，荞麦等粗粮，膳食纤维高的作为主食，一般这些粗粮热澳门银河量很低，且饱腹感强。
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面包面条米饭，吃哪种最易胖？
单纯的白饭和白面，半斤八两，能量和升糖指数都差不多，哪个吃的多哪个就容易发胖。但实际生活中，一般吃饭都是吃一小碗，主要吃菜，而面食一般都是面为主体的一大碗，配菜一般就几片肉加一点点青菜。这样来看的话，吃面时更容易吃下更多的碳水化合物，相对更容易长胖。
解决的办法就是自己娱乐城煮，用荞麦面，配出来一碗面占整碗的三分之一[练：yī]，然后多加一点蔬菜，会更健康一点。
是不是吃面食比吃米饭容易长胖？
理论上来说，是的，因为面食要比米饭容易消化，饿得比较快，吃的也就多。
面包，馒头，米饭，面条，吃哪一个容易长胖？
馒头，面条都属于一级碳水，它们在消化过程中很快分解成淀粉，进而转化成葡萄糖进行储存，并且饿的很快。题主可以多吃一些粗粮，玉米，白薯，南瓜之类的，不仅增加饱腹感同时减少体重增加经常吃面食容易发胖？还是吃米饭容易发胖？
谢谢邀请！其实(繁体：實)经常吃面食和经常吃米饭对肥胖来说，结果都一样！因为面食和米饭都属于精加工的食物，碳水化合物含量都非常高，随着食物的加工越精细，营养价值越低，而且面食和米饭的升糖指数都很高，都属于高升糖指数的食物长期过量吃面食或者米饭，不仅容易导致肥胖，容易导致膳食纤维，蛋白质，维生素，矿物质，甚至一些植物营养素的缺乏，引（pinyin：yǐn）起各种各样的炎症，如嘴角炎舌炎勉力低下，便秘，糖代谢异常，脂代《读：dài》谢异常脂代谢，甚至是焦虑，抑郁等问题。
如果你想吃面食或者米饭，可以选择吃全谷物，全谷物包括全小麦燕麦[繁：麥]，藜麦，青稞，玉米，小米，紫米，糙米等。中国居民膳食指南推荐，中国人每天应摄入50到150克的全[pinyin：quán]谷物！
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