站桩五年以上是一种什么样的体验？浑圆桩，我练了30多年。通过练习浑圆桩，自身感觉获益匪浅。今年62岁，血压、血脂、血糖的指标都正常。精力体力都不错，由衷感到庆幸和知足。我练浑圆桩，主要经历了三个阶段：一.规范姿势、身体放松、松而不懈、排除杂念、心如止水、呼吸自然
站桩五年以上是一种什么样的体验？
浑圆桩，我练了30多年。通过练习浑圆桩，自身感觉获益匪浅。今年62岁，血压、血脂、血糖的指标都正常。精力体力都不错，由衷感到庆幸和知足。我练浑圆桩，主要经历了三个阶段：一.规范姿势、身体放松、松而不懈、排除杂念、心如止水、呼吸自然。身体感觉，如在水中立。此阶段，身体的某些部位会有阻滞不适的感觉(拼音：jué)。比如腰椎、颈椎、肩关节、膝关节，每一个人的感觉不尽相同[繁：衕]。
二.站桩中，身体松而不懈、心入宁静、呼吸要细匀长。身体不适的部位会感觉到热澳门银河流涌动；忽一日热流通过，局《繁体：侷》部的阻滞不适感消失了。
三.体松心静、呼【练：hū】吸自如，进入享受站桩的状态。感澳门新葡京觉自己的身体融化在天地之中，也就是天地人三才合一。此时，即是养生的佳境状态。
敬请关[繁：關]注
浑圆桩一次站多少分钟效果好？
浑圆桩怎么练？根据我本人的练功经验和体会可分为四个阶段。第一阶段体外意识横抱气球，这阶段我把它称为浑圆外功。第二阶段感觉人体就是一个充满真气的气体（也可感觉人体里外形成一个气柱体）这阶段我把它称为浑圆初级功（炼己）。第三阶段我们可以见一个好环境来练，如我树（一棵大树）同练，也可练一片森林，一片草地，也可一班练功人浑圓同练，我把它称为浑圆中级功（物我同练)。第四阶段意识浑圆天把我包住，然后忘我忘物浑圆一体，我把它称为浑圆高级功（天人合一）最后我把天人合一功《练世界杯：gōng》归结为一首自由诗：
抻【拼音：chēn】筋拔骨毛孔开，
忘我忘物浑圆天；
若问【wèn】蒼窮能量在，
恒心善意自然来[繁：來]。
练功需注意的就是意识不能太重，特别开云体育是[pinyin：shì]初学者意识太重就把桩站僵了。
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