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如何通过运动改善胸部下垂？
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改善乳房下垂的运动？
1、毛巾扩胸操站立姿势，双脚分手与肩同宽，将毛巾围绕在腰间，并夹紧腋部，手臂向内交叉拉伸，保持这个动作8秒钟，之后放松，并重复做10次。
2、保健操保健方法：简易交叉坐，左【zuǒ】臂屈头后，右臂屈背部。左右手相扣，背澳门伦敦人伸直，保持3—5个呼气。呼气缓慢。换另一侧相同
效果：丰胸，通畅淋巴液循环。注：如双手够不着，可双手[pinyin：shǒu]拉住一条带子。
3、水疗法水疗法即每次洗澡时，在热水淋浴或盆浴以后，用冷水冲洗乳房，因为冷水可以刺激血液流通，使乳房的血管和组织纤维保（拼音：bǎo）持弹性，从而使皮肤紧绷。用冷水冲洗乳房时，水流最好从下往上冲洗：首先沿着（pinyin：zhe）腿部冲，然后经双手向上至肩膀，接着是腹部、胸部、臀部和背部。用冷水在腹部、臀部和胸部画圈，一直到承受不了为止。如果不能用冷水冲洗，至少可以做到以下几点：起床之后，马上用浸冷水的毛巾从下《读：xià》往上擦拭仍有床上余温的身体
水《读：shuǐ》中加少许醋效果会更好。[
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