心情烦躁{拼音：zào}焦虑怎么缓解

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心里觉得烦躁不安怎么办？

你可以通过改变认知中的非理性想法，拯救自己的不良情绪，获得更快乐的人生。

理性情绪行为疗法认为，触发感受的，并不是事件本身，而是你对事件的看法决定了情绪和事情演变的方向。

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作者阿尔伯(拼音：b直播吧ó)特•埃利斯