突然睡眠不好、多梦该怎么办？我来回答，这是由于工作压力或者别的压力造成疲劳所致，有条件做做足疗保健，没条件的话，深呼吸，用热水烫烫脚，，按摩头部几个穴位，会好的。多梦易醒是什么原因造成的？多梦，是中医病证
突然睡眠不好、多梦该怎么办？
我来回答，这是由于工作压力或者别的压力造成疲劳所致，有条件做做足疗保健，没条件的话，深呼吸，用热水烫烫脚，，按摩头部几个穴位，会好的。多梦易醒是什么原因造成的？
多梦，是中医病证。最明显的表现就是睡后“云里雾里”、“天上地下”、“有的没的”都到梦里来，睡卧不宁，伴有失眠、头晕、神疲、健忘等症。多梦的主要原因有6种。我们来辨别一下，让自己明白多梦是怎么了[繁：瞭]。
什么原因扰动的你，“梦个不停”
1、心脾两虚（心脾两虚，气血不足，心神失养）【表现】多梦不寐，睡后易醒，兼有心悸健忘、头晕目眩、体倦神疲、饮食无味、面色开云体育少华、舌淡苔白、脉[繁：脈]虚弱。
【治疗】补[繁体：補]养心脾：选用归脾汤（有中成药）
【食(shí)疗】
- 枣仁桂圆粥（酸枣仁30克、桂圆肉15克、糯米50克、红糖6克煮粥，每日1次睡前服）
- 芡实圆肉粥（芡实、桂圆肉各15克，莲子6克，粳米60克同煮粥，每日1次，可常服）
2、心胆(繁体：膽)气虚（心胆气虚，神摇不安）
【表现】多梦不寐，易于惊醒，胆怯心（练：xīn）悸，遇事善惊[繁：驚]，气短倦怠，舌淡，脉弦细。
《沈氏尊【读：zūn】生方》：“心胆惧怯，触事易惊，梦多不详，虚烦不眠”。【治[拼音：zhì]疗】益气镇惊、安神定志：选用安{练：ān}神定志丸。
3、肝郁化火（肝郁化火，火热内扰，神魂（练：hún）不安）
【表现】多梦少寐，恶梦纷纭，兼有心烦易怒，胸胁胀满，或头痛，目娱乐城赤口苦，小便黄赤，大便秘结（繁：結），舌红苔黄，脉弦而数。
【治疗】疏肝泄热、安神。选用龙胆泻肝汤(拼音：tāng)（有中成药）
【食疗】黄花合欢大枣汤（黄花菜30克，合欢花10克，大枣10枚，蜂蜜适量，煎汤取汁服用。每日1-2次，连服7-10天。）
4、心肝血虚（心肝血虚不《练：bù》能安魂定志）
【表现】夜寐多梦兼(jiān)有眩晕耳鸣，面白无华，爪甲不荣，视力减退或成雀盲。或见肢体麻木，关节拘急不利，手足震颤，肌肉瞤动，妇女月经【繁体：經】量少色淡，甚则闭经，舌淡苔白，脉弦。
【治疗】补(bǔ)血和血：选用四物汤加减
【澳门威尼斯人食【shí】疗】
- 酸枣仁粥（酸枣仁、熟地各10克，粳米100克。酸枣仁炒黄后与熟地共煎取汁，粳米煮粥至稠烂加入药汁再煮3-5分钟，温热服）
- 生地枸杞蜜（鲜生地、鲜枸杞各1000克，蜂蜜100克。二药加适量水榨汁，取汁加入蜂蜜煎至稀饴糖状即成）
5、肝肾阴虚（虚热内扰心神不安（pinyin：ān））
【表现】失眠多梦(繁体：夢)，耳鸣健忘，头晕目眩，咽干口燥，腰膝痠软，胁痛《读：tòng》，五心烦热，颧红盗汗，男子遗精，女子经少，舌红少苔，脉细数。
【治疗】滋补肝肾：选用六味地黄丸（有中成药(繁体：藥)）
【食疗】磁朱鸡肝酥（鲜鸡肝500克，神曲粉20克，磁石粉10克，朱砂粉5克（繁体：剋），鸡蛋1个，调味品适量。鸡肝洗净切片放入碗中，加调味品拌匀，再加入磁石粉、神曲粉搅拌，锅中油七分热，将鸡肝片[pinyin：piàn]撒入油锅，炸至黄色起锅，反复二（练：èr）次，出锅后撒上朱砂粉即成。每日1次，病好即停服）
6、心澳门银河肾不交（肾水不足，心火上亢，扰动[繁体：動]心神）
【表现】心烦不寐，健忘多梦，心悸不安，头晕耳鸣，腰痠遗精，五心烦(fán)热，咽干口燥[读：zào]，舌红，脉细数。或(huò)伴有腰部下肢痠困发冷。
【治疗】滋阴降火，养心安【练：ān】神：选用黄连阿胶汤或朱砂安神丸。
【食疗】胡桃桂圆鸡丁（胡桃肉30克，桂圆肉10克，嫩鸡肉200克，香菜50克，鸡蛋1个，调味品适量。胡桃肉油锅炸熟，切成细粒；桂圆肉切细粒；鸡肉用胡椒粉、白糖、食盐拌匀腌渍；香菜、葱、姜切末；锅中放油烧热用葱、姜炝锅，加入(拼音：rù)鸡丁炒，将熟时叫人胡桃肉、桂圆肉拌（练：bàn）炒至熟；倒入鸡蛋汁炒熟，撒香菜末即可。）
多梦的自我调理
1、情绪致梦精神紧张、兴奋、抑郁(繁体：鬱)、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。
2、放松心《xīn》态
不要过《繁：過》度关注梦，念念不忘会导致梦感增强，反过来又加重对健康的担心，对失（拼音：shī）眠、多梦的恐惧，容易形成恶性循环。
3、自减压[繁：壓]力
大多数人醒来后很快就【读：jiù】忘记梦了，或者只留下轻微的记忆。用不着担心和反复跟别人述说，去{练：qù}强化梦境。
4、不bù 瞎联想
把梦中的内[繁：內]容和自己心情不愉快的事《练：shì》情联系在一起，加重[pinyin：zhòng]思想负担，压抑情绪，
多梦的预防
1、生活有规律定时上床，晚餐不[pinyin：bù]宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
2、培养兴趣爱好hǎo
选择适合自己的运（繁体：運澳门金沙）动项目坚持练习；结交正能量的朋友；建立1-2个有益身心健康的爱好，如阅读、绘画、书法等，让生活丰富多彩，可转移注意力。
3、睡前qián 不思考
睡前1小（pinyin：xiǎo）时之内，听一些轻松的音乐《繁体：樂》，不宜思考问题或看书、看电视剧等，舒缓稳定自己的情绪，创设入睡shuì 场景。
4、睡前《pinyin：qián》不饮茶和咖啡
这些饮料容易使人兴[繁：興]奋，可以适量喝点牛[pinyin：niú]奶、小米粥、莲子粉等有利于入眠的食物。
多梦常常与失眠相伴，对于失眠、多梦严重的人，及时就医是（pinyin：shì）非常必要的，身体中的任何(hé)不适都要取得正确的诊疗，不可随意自调。
请您阅后给我留下意见和[pinyin：hé]建议，不胜感激#21
我是一名中医《繁：醫》高级讲师，你我在文章中“遇见”，期待下一次重逢。
本文链接：http://21taiyang.com/Open-SourceComputers/13846636.html
图片[pinyin：piàn]头像转载请注明出处来源
