篮球训练方法和手[pinyin：shǒu]段

如何进行日常篮球训练？通常我们可以把日常篮球训练分为两部分: 日常专项日常训练是指你每天都应该练习的部分，包括：运球（球感）、投篮（手感）、上篮（身体感觉）等。这个部分一般不需要太长时间，固定的几个自己的套路，来回练练即可

如何进行日常篮球训练？

通常我们可以把日常篮球训练分为两部分: 日常专项

日常《读：cháng》训练是指你每天都应该练习的部分，包（练：bāo）括：运球（球感）、投篮（手感）、上篮（身体感觉）等。这个部分一般不需要太长时间，固定的几【练：jǐ】个自己的套路，来回练练即可。

专项训练是指你希望提升的部分，所以需要用更多《练：duō》的时间进行专项训练。澳门新葡京例如：投篮一天投个300-500次。

篮球（拼音：qiú）训开云体育练除了持之以恒，更重要的还有要用对方法，说简单点儿就是不要瞎练。

说到这里就可以《读：yǐ》插播一个广告。

点我头像[pinyin：xiàng]，进入专栏页娱乐城面，观看美国专业篮球教练的训练视频。

学会更加高效的(拼音：de)训练方法。

1、基础训练，大量的基础训练，这个是欲速则不达的，比如，运球，上篮，跑，跳。

2、力量训练，腰，腿皇冠体育，背，肩，臂，手腕，必须加强[繁：強]力量训练。

3、投篮训练，大量(读：liàng)的《pinyin：de》投篮训练，赛场上各个位置，角度的投篮训练，运球投篮，定点投篮，突破投篮，中长距离{繁体：離}投篮等等。

4、实战训练，多打《练：dǎ》实战，训练综合对战计较。

您好，作为一名体育领域的原创作者，在这里我分享一下我个人的观点。

首先，如果你是一个零基础的篮球小白，我建议你从基本功练起，在这里我推荐给你一些练习基本功的方法。首先你要锻炼你的球性，多做一些胯下运球，背后运球，以及反向拍球澳门新葡京等动作。在这些动作练熟之后就可以进行移动，交叉运球和快速上篮(繁：籃)。

第二，你(读：nǐ)要不断练习你的投射技术，这样才可以弥补你运球不熟练的缺点。你会发现NBA的许多高《pinyin：gāo》水平射手的投射能力是非（练：fēi）常强悍的，基本上是接球就投，所以你要学会创造空间，创造出手机会来为整个球队得分。

最后你要练习防守和传切球，这样才可以在运动战中节省体力，为队友创造空间，帮助球队夺得胜利。

这就是我的观点，希望可以帮到你nǐ ，谢谢。