六十岁以上的人骑自行车每天骑多少公里比较合适？这个可以说千差万别。不一而论。我这么给你说，长途骑行五个月之久，七天骑五天，每天骑行一百公里，包括秦岭在内的平均路况，骑行速度十五到二十之间，负重三十公斤之上
六十岁以上的人骑自行车每天骑多少公里比较合适？
这个可以说千差万别。不一而论。我这么给你说，长途骑行五个月之久，七天骑五天，每天骑行一百公里，包括秦岭在内的平均路况，骑行速度十五到[读：dào]二十之间，负重三十公斤之上。这个体能的人，也大有人在。六十，对于一直骑行的人来说，真的不叫个事。就(jiù)是这种骑行消耗的强度，我不过就是跌去十公斤的体重而已。而且，我每天照样(繁体：樣)是几两高度白酒
合适，这个概念的{拼音：d极速赛车/北京赛车e}区间太大了，真的无法判定。只能说因人而异。这样来说吧。就是我上面说的几个方面都变。单单把骑行速度从十五到二十降下来五公里
哈哈，那能骑的人又增加不知道多《练：duō》少了。所以，不世界杯能单说骑多少公里。而且，每天，这又是一个有弹性的概念。就拿我来说吧，骑长途一天最多不会超过八个小时。一天是三个八小时
所以，时间至少也得确(què)定下来，才能比较准确的判断体能。一句话，你这个问(wèn)题不会有标准答案。你给出的判断的条件太少了又太宽泛了。无法做出准确的结论，大概是！
老年人骑自行车锻练好吗？
让我来回答你这个问题！我【wǒ】认为不好。
因【拼音：yīn】为我有位老友67岁了。自打他六十岁退休起，就每天坚持骑[繁：騎]自行车锻炼。而且每天两次。上午，骑行十公里，下午二十公里，全天骑车锻炼骑行里程合计五十公里。
这只是在平时。然而除此之外，他有时还在春秋天气凉爽的时候《拼音：hòu》，骑车去千里以（pinyin：yǐ）外的景点旅游。
可以这样说，老友退休后，骑车锻炼成了他(拼音：tā)的必修课！
他【练：tā】酷爱骑自行车锻炼，因而也酷爱自行车。
在别人退休后，忙着买轿车考驾照时，他却不惜花七[pinyin：qī]八千元去买脚踏车。
他家里《繁体：裏》光不同品牌及用途的脚踏车有七八辆。比澳门银河如，赛车、山地车、24速变速自行车和普通自行车等。每天换轮换着样骑。
他也曾多次想拉我和他“入伙”，我一直没同意，因为我更喜欢慢走散步锻炼，玩儿不了快速的锻炼方[练：fāng]式。他也就【jiù】再也不提这事了。
而他却仍自每天照旧澳门新葡京，骑着车独来独【练：dú】往的，每天五十公里，坚持不辍。
这样过了五年（练：nián）。忽如一天上午我外出散《sàn》步，迎面碰上老友骑车而来[繁：來]，但座骑，却换成了小型的脚踏三轮车！慢悠悠的骑着就过来了。
我非常惊讶的问他，咋两轮改三轮了？他摇了摇头说道，不行了！现(繁：現)在两条腿坏了，骑车子不是上不去，就是上去了下不来，腿疼的要命。去医院骨科作了个检查拍片，医生说两膝盖的半月板磨损严重，再过量运动腿就废了！所以就改骑(拼音：qí)三轮锻炼慢慢蹬了。唉！人不服老不行啊！
另外还有几位老友，刚[繁体：剛]退休时，兴致勃勃的，去加入了本市自行车协会，整天跟队(繁体：隊)员们骑车训炼，还参加比赛什么的。后来只折腾了两年，就陆陆续续退出了，一打听问题都出在腿上！
还(繁体：還)有几个老友搞自驾游，经常结伴出去爬山登高什么的。后来(繁：來)打死也不去了，一问，毛病还是出在腿上！
常言[pinyin：yán]道，人老，多数老在腿上。
因此，凡上年岁的人，最关键的是将两条腿保养好！因为腿是“根”！根坏了走不了路，啥都完了！自己受罪不说还拖累家人！
我们这儿有几句评价老人腿部功能好差的标biāo 准。
就【拼音：jiù】是：共分五个阶段：
A、用双腿走着散步（拼音：bù）
B、骑自行车溜弯[繁：彎]儿
C、骑《繁体：騎》三轮车溜弯儿
D、坐轮椅溜《读：liū》弯儿。
E、坐躺[pinyin：tǎng]椅晃悠
这可以说是老年人腿部功能衰退的五部曲。到坐轮椅、躺椅开云体育阶段，人的腿部功[pinyin：gōng]能基本上是算完了！
所以说，老年人保护好《hǎo》双腿是关键。
在此，我表示严重(读：zhòng)不赞成老年人骑自行车锻炼！理由是：
老年人，脑子反应较迟纯，眼睛不好使。遇情况躲闪不及容易(拼音：yì)出事故。
老年人，大都患有高血压、心脏病、腰椎、颈椎、头晕眼花等多种病症，骑车行驶，体位过高，一旦行驶中发病，摔下来后很(hěn)容易危及生【拼音：shēng】命，甚至一下摔死也有可能！
而如果《练：guǒ》步行的话，犯病了一感觉难受，可以临时用手扶物或坐在地上，有个缓冲(繁体：衝)时间，不致于发生一下子丧生的事情。
自行车，又叫脚踏车，既然是脚踏骑行，双腿是要不断轮换着上下踩踏的。骑行锻炼，双腿长期做《读：zuò》曲伸活动，膝关节负荷过大，极会[繁：會]造成关节劳损加快，很容易丧失形成关节损伤，危及双《繁体：雙》腿功能。
再说，骑车锻炼，只能局限作【练：zuò】用于下肢锻（繁：鍛）炼，上半身得不到应有的《读：de》活动，用该方式锻炼有很大的局限性。
因此我认为，老年人锻炼身体是必须的，但锻炼的方式，不一定非固定在危险性（pinyin：xìng）较大的骑自行车一(yī)项上。
现实中，适合老年人锻炼身体的项目很多，如散步、慢走、打太极、舞剑、广播体操、老人街舞等等，这些项目既安全又能得到全身(拼音：shēn)的锻炼，比骑自行车《繁：車》强多duō 了！
因为上述诸多原因，所以我说，老年人(读：rén)骑自行车锻炼真的不好！
当然，人的《拼音：de》体质是不一样的，也不能一概而论，假如你的体魄强壮，并骑自行车锻炼感觉(繁体：覺)良好，也可以继续骑下去，能骑到一百岁，还能创个奇迹，整好了还有可能申报个吉尼斯纪录什么的。
再说，一(yī)人只见，也不可能说(shuō)的全对，那就请大家发表比较（繁体：較）科学靠谱的意见了！
不知大家《繁体：傢》怎么认为呢？
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