每天300个俯卧撑，坚持一个月可以减肥吗？比跑步有效吗？问的好，每天300个俯卧撑，一个月能减肥吗？一个300俯卧撑，不说别的，有训练基础的老司机都有点吃力啊！开玩笑标准的俯卧撑你能做完300个，哪怕30分钟做完你是一头牛都给你减下来吧！关键要控制饮食啊！每天坚持做，一个月下来你的胸大肌跟肱三头肌估计会大一圈，体脂率也会下降一点，毕竟300个俯卧撑也是一个不小的运动量了
每天300个俯卧撑，坚持一个月可以减肥吗？比跑步有效吗？
问的好，每天300个俯卧撑，一个月能减肥吗？一个300俯卧撑，不说别的，有训练基础的老司机都有点吃力啊！开玩笑标准的俯卧撑你能做完300个，哪怕30分钟做完你是一头牛都给你减下来吧！关键要控制饮食啊！每天坚持做，一个月下来你的胸大肌跟肱三头肌估计会大一圈，体脂率也会下降一点，毕竟300个俯卧撑也是一个不小的运动量了。
你做的做标准，你体能能量消耗越大，做之前最好先慢跑个十分钟，完了以后开始做，一组一组做，不要一口气做到力竭，分组做时间间隔短点都澳门金沙行，昨晚记得拉伸，前面一个星期你的胸大肌，肱三头，还有三角肌前束都会非常酸(繁：痠)痛，越往后面越酸痛就越少了，不过天天练同样的部位不太倡导你做，肌肉一定要得到休息时间才行，天天做肌肉变大的几率会很小，不过耐力上去了倒是真的，如果没事做可以试试，总比你待着躺着强。
运动减肥每天运动需要消耗多少千卡，怎么办？
健康就好
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