身体虚是【shì】静养好还是运动好

保持健康的运动方式有哪些？谢谢邀请。现代化的生活使人们对健康越来越重视，都知道生命在于运动的道理，对于健康的运动，我认为不同的人群都应按照自己的身体状况进行时当的健康运动，适合自己的，就是最好的。中老年以上人群，每天早，晚在公园或广场跳跳广场舞，年龄再大一点的坚持每天散步

保持健康的运动方式有哪些？

谢谢邀请。现代化的生活使人们对健康越来越重视，都知道生命在于运动的道理，对于健康的运动，我认为不同的人群都应按照自己的身体状况进行时当的健康运动，适合自己的，就是最好的。中老年以上人群，每天早，晚在公园或广场跳跳广场舞，年龄再大一点的坚持每天散步

中，青年人，可以适当的跑步，爬山，仰卧起坐，打羽毛球，游泳【练：yǒng】，和下蹲运动。等等。每天坚持运动，对身（shēn）体健康有所帮助，可以《练：yǐ》提高自身的免疫力！

答：安全第一☝️延长全自理能力。

1、不管什么方式，健康是硬【练：yìng】道理。

亚博体育2、近几年，锻炼造成骨折、脑溢（yì）血、心梗发作等，比比皆是。

3、所以[pinyin：yǐ]，安全第一☝️

4、延长全{拼音：quán}自澳门银河理能力，是老人的必修课。

5、生活《练：huó》质量的好坏，主要决定自理能力和退休工资。

谢谢邀请。

适当运动、比如象打太极澳门银河拳（太积极拳也分：陈式适合年轻人，杨式适合中、老年人）肯定【dìng】对身体健康好，但要坚持。

亚博体育做深呼吸锻炼，使肺部会更强壮[繁：壯]。

“蛟龙（读：lóng）捣海”是舌头在嘴里左、右转动各二十下，产生口水分几小口慢慢咽下澳门伦敦人，有人称是治“百病”的“金玉良液”，对健康长寿有好处。

看电视或坐地铁时自己双手按摩“合谷、内关、养老”等穴位，按摩大拇指甲[练：jiǎ]跟【拼音：gēn】外侧“少商”穴位对（繁：對）咳嗽、喉咙奇痒有特效。

好的、适合自己的运动坚持做下去对身体健康（pinyin：kāng）有好处。

有的运动要注意，比如：单脚下蹲运动，那是伤膝盖的，要“适可而止”。