感觉最近的《练：de》生活很糟糕

当你心情很糟糕的时候你会做些什么？谢友。打沙袋，发泄一下就好了。谁都有烦燥的时候，心情糟糕、别憋着，需要找到发泄的途径。不赞成隐忍，有的人喜欢把烦恼藏在心里，通过时间一点点去消化。这就容易“憋成内伤”

当你心情很糟糕的时候你会做些什么？

谢友。打沙袋，发泄一下就好了。

谁都有烦燥的时候，心情糟糕、别憋着，需要找到发[繁体：發]泄的途径。不赞澳门博彩成隐忍，有的人喜欢把烦恼藏在心里，通过时间一点点去消化。这就容易“憋成内伤”。

找一个固定的发泄渠道，烦恼时发泄出来，心会敞亮，自己也不会受伤。发泄——不建议喝酒，心(拼音：xīn)情不好，人容易喝多，既伤身体又容易产生事故。运动发泄是最(读：zuì)好的排解忧愁方法，满头大汗、一身轻松，健身又解忧。

我喜欢打[pinyi澳门博彩n：dǎ]沙袋，郁闷时大喊几声，心也就放轻松了。别让糟糕的心情影响你的生活，生活的压力需要放松心情。

当你觉得自己很差劲的时候如何说服自己或改变自己？

改变的第一步是看到自己的问题并接纳它，对自己的问题说，我看到你了，我接纳你，你愿意和我一起改变吗？我们一点一点来好吗？内心不对自己做任何评判。每有一点改变都要记录下来，并奖励自己，感恩自己！只有和自己的内心和解了，改变的大门才会一点点打开。

当自己觉得越活越糟糕时该怎么办？

还是要先静下心来梳理下自己的状况比较好，我曾经也有过这个阶段，后来慢慢想明白了，梳理清楚了就好了，一切的焦虑与恐惧，一切无量无边的痛苦，它们的泉源都是心。灾难来临时，让我们先调伏自心，当内心平静下来，就能安住当下，这是对付苦难最有效的方法，送你一句马云的话吧，“人一定要想清三个问题，第一你有什么，第二你要什么，第三你能放弃什么”对于多数人而言：有什么，很容易评价自己的现状；要什么，内心也有明确的想法；最难的是，不知道或不敢放弃什么——这点恰能决定你想要的东西能否真正实现，没有人可以不放弃就得到一切，希望你能调整好自己的心态，继续往前走