感觉头部突然下沉（chén）一下

请问大家有没有过睡梦中突然感觉身体下沉或突然抖动？这个情况我也遇过，特别是在上学读书的时候，中午趴在课桌上睡午觉，进入睡眠的时候，身子突然就好像从高处，楼梯，悬崖边踩空或者从高处直接跌落下来一样，会不由自主的颤抖一下，有时会被自己吓醒，有时会继续睡过去

请问大家有没有过睡梦中突然感觉身体下沉或突然抖动？

这个情况我也遇过，特别是在上学读书的时候，中午趴在课桌上睡午觉，进入睡眠的时候，身子突然就好像从高处，楼梯，悬崖边踩空或者从高处直接跌落下来一样，会不由自主的颤抖一下，有时会被自己吓醒，有时会继续睡过去。现在上班的时候趴在桌上睡觉偶尔也会出现这样的情况。

那为什么会出现这[繁：這]样的情(拼音：qíng)况呢，后期经过学习才认识到，这个现象叫做肌抽跃现象。

1.什么《繁体：麼》是肌抽跃现象

肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽（pinyin：chōu）动，由于速度很快，因此常常呈现出的是《读：shì》类似触电一样的动作。

比较通俗易懂的说法就是当人体进入睡眠状态时，大脑皮层会抑制四肢肌肉的活动，人体内的血液循环较慢，渐渐（繁：漸）的越来越慢就会出现趋向机体死亡。大脑感觉机体快死了就会本能发出一个脉波，此时小小极速赛车/北京赛车的肌肉神经运动会表现很明显，就出现了身体抖动如踏空的感觉。

偶尔“肌抽跃”是shì 正常生理现象，都是偶发作的。如果《练：guǒ》频繁肌抽跃，就可能是某种疾(拼音：jí)病造成的。

2.为什么澳门新葡京会出现这种现象呢【练：ne】?

①过于疲劳（繁：勞）

可能最近你压力比较大，精神世界杯紧张等因素，所以要多注意休息，放松(繁体：鬆)心情。

②缺钙引起【拼音：qǐ】

钙离子是小泡[练：pào]膜与突触前膜贴紧融合的必要因素，如果血【xuè】钙低会导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。

③身体[繁：體]虚弱

如不是很剧烈，但频次cì 较多，可能身体比(拼音：bǐ)较虚弱，在中医上称为肝肾亏虚，气血不足。

④疾病因素

如果有《练：yǒu》头痛、头晕等状况，而且持续时间长，可能跟某些脑部疾病有关，建议可（拼音：kě）以医院做一下脑部CT或磁共振检查。

3.如何防止入睡抽动【dòng】(肌抽跃)呢?

澳门银河①在睡觉的时候尽量减少（shǎo）咖啡，茶等刺激性饮品；　

②作开云体育息规律，减轻压力放松心情[pinyin：qíng]最重要。

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