如何让睡着的人睡得更沉《练：chén》

如何能够让人尽快进入睡眠？我几乎没有失眠过，一方面是因为我可能真的心比较大，一般感觉自己做不到的事我不会去勉强自己，遇到很生气或是苦恼的事，一般就找个好朋友或是给自己的爱人倾诉一下，而且我会反复告诉自

如何能够让人尽快进入睡眠？

怎么能劝人尽早睡觉？

我听我同学说，她儿子自从当上了公司的项目经理，就每天工作(读：zuò)到门人半夜，造成了失眠、健忘、烦躁、惊（繁：驚）悸、面色无华等毛病。她让我有机会给劝劝，让他不要太累了，早点睡觉。

春节到了，孩子放假回来，我就澳门博彩[pinyin：jiù]去她家。

我听说你为了工作，都累出毛病了，澳门博彩这可不行，咱不能不要命啊。从今天开始，你要找时间，把觉睡好，把血补上去，我告诉你要按你的生物钟来睡觉，才能健康，才能把你的工作做好，当好你的官。他【拼音：tā】说好，你告诉我怎么做，我听着。

你知道血是构成人的生命、生理活动的(拼音：de)基本物质。如果血不足，血太虚，人就会失眠，整个身体就垮了[繁：瞭]。

咱先要了解血是睡眠中造出来的。晚上一黑天到1点40，这段时间是造血时间，这段时间澳门金沙你要抓住，血才不会缺，有血才能活着。如{拼音：rú}果这段时间你没抓住，没有睡好，血就亏了，就没法办了。

如果血欠帐了，晚上你就早点睡澳门伦敦人觉，把不足的血【练：xuè】补回来。正常人最晚不超过11点。

再就是排毒，晚上11点到凌晨1点，是肝脏的排毒时间。如果这时不好好睡觉，肝脏会很累，时间一长，你的皮肤，还有抵抗力就低下，就爱感冒。

凌晨1点到3点，这是胆的排毒时(繁体：時)间，这段时娱乐城间有利于肝胆的排毒。能促进胆汁的分泌。如果没好好睡觉，嘴就会臭，因为胆汁压胃火。

凌晨3点到5点，是肺的[练：de]排毒时间。肺部不好，就好咳嗽。

所以你要按生物钟去睡觉，身体才能调整过来，脏腑才能滋润，身心(拼音：xīn)才能和谐，身体才能不生病，工作才能做的好。你记住越优秀的人，越重视健康。他说好，我一定按你说的【de】办。

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