海带和紫菜是补【bǔ】啥的

紫菜和海带哪种营养价值高？都适合什么人食用？紫菜和海带的共同特点就是含碘量都非常的高。这两种菜在我们日常餐桌当中都非常的常见。可以这么说，海带的用途主要是用来做菜，而紫菜的用途主要是用来做汤。另外紫菜和海带都含有丰富的维生素，还有钙片，铁及其他微量元素

紫菜和海带哪种营养价值高？都适合什么人食用？

紫菜和海带的共同特点就是含碘量都非常的高。这两种菜在我们日常餐桌当中都非常的常见。可以这么说，海带的用途主要是用来做菜，而紫菜的用途主要是用来做汤

另外紫菜和海带都含有丰富的维生素，还有{拼音：yǒu}钙片，铁及其澳门银河他微量元素。这是人体所必需的微量元素，所以在我们的三餐当中要经常涉及到。

要说两者，哪个营养价值最高，不亚博体育能一概而论，它们两者有很多相似的营养元素。只不过两种菜的吃法不一样。海带的营养价值大家都知道，它属于一种海藻类，海带的表面有非（fēi）常多的盐，当你买回来的海带，还需要洗好多遍

海带的做法一般来说是炖菜或者是澳门伦敦人凉拌等等，而且现在海带的品类也比较多。最常见的一种吃法（读：fǎ）就是，海带切成小细丝儿用辣椒油和蒜末拌在一起就是一个凉菜，另外还有就是海带丝和豆腐丝以及葱丝拌在一起吃。

紫菜的话一般是做汤澳门银河吃比较多一些，另外就是吃混沌的时候放一点菜叶也非常的好。还【hái】有紫菜包饭等等。

其实这两个菜一般的人都适合吃，只不过胃不太好的人尽量少吃海带，因为海带不太容易消化吸收。紫菜相对来说比海带更容易吸收一些。