女子800米跑窍门，尤其是呼吸节奏之类的？三步一呼吸或者两步一呼吸，匀速跑，不要也会快一会慢，也不要用鼻子呼吸初二女生，因为特别害怕跑八百米现在特别讨厌体育，我该怎么办？现在各地中考都有体育加试，分值可能不等，但都体现了中考对体育的重视，其实这也是对学生们身体素质的重视
女子800米跑窍门，尤其是呼吸节奏之类的？
三步一呼吸或者两步一呼吸，匀速跑，不要也会快一会慢，也不要用鼻子呼吸
初二女生，因为特别害怕跑八百米现在特别讨厌体育，我该怎么办？
现在各地中考都有体育加试，分值可能不等，但都体现了中考对体育的重视，其实这也是对学生们身体素质的重视。女生跑800米应该在3分钟左右能得到dào 高分，所用时间越长得分越低。为了澳门新葡京中考时多得分，更为了将来有个好身体，你一定要加强体育锻炼。
1.每天坚持跳绳娱乐城200个，锻炼腿部肌肉，在(拼音：zài)家就可以做。
2.每天坚持跑1000米，循序渐进地加量和争取缩短时间。跑1000米是给跑800米打提前量。
3.每天上楼（繁：樓）开云体育跳台阶，增强腿部力量。
4.坚持非常重要（拼澳门永利音：yào），绝不能三天打鱼两天晒网。
5.你要相信自己澳门金沙能跑《练：pǎo》下来！
体力不好的女生怎么跑好800米？
呼吸真的很重要！ 本人中考体测800米2m58s，高中三年基本没怎么锻炼，大学开学体测3分20 真的呼吸最重要，不仅是跑800，平时跑步锻炼也很减肥的！ 具体的方法：有节奏的呼吸（体育系爸爸教的） 刚开始不太累的时候三步一吸三步一呼，自己数着节奏，尽量用鼻子呼吸，跑了一定距离，有点吸不动的感觉的时候换成两步一吸两步一呼，这个节奏基本可以贯穿800米整个过程，但是尽量要让自己保持最大限度的吸气呼气，最后冲刺的100米可以换为一步一吸一步一呼。 整个过程中一定要保持节奏不要被打破，比如咽口水什么的，尽量避免。本文链接：http://21taiyang.com/Open-SourceComputers/13549998.html
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