十大美容养颜补品【pǐn】

美容蔬菜都有哪些？美容蔬菜都有哪些？一，番茄，含维素C，天然色彩，有番茄素，长期吃红光满面。二，冬瓜，也是含微量元素锌，镁长吃可以让人精神饱满，皮肤白净。三，豆芽可以防雀班，黑班。四，白萝卜，我冬天经常炖白萝卜，一吃都要吃两碗，不用吃饭，白萝卜也含维生素C，抑制黑色素，多吃皮肤白净细腻

美容蔬菜都有哪些？

美容蔬菜都有哪些？一，番茄，含维素C，天然色彩，有番茄素，长期吃红光满面。

二，冬瓜，也是含微量元素锌，镁长吃可以让人精神饱满，皮(拼音：pí)肤白净。

三，豆芽可以防雀班（拼音：bān），黑班。

四，白萝卜，我冬天经常炖白【练：bái】萝卜，一吃都要吃两碗，不用吃饭，白萝卜也(读：yě)含维生《pinyin：shēng》素C，抑制黑色素，多吃皮肤白净细腻。

五，黄瓜也是美容蔬菜，我经常切黄瓜片做面膜，凉(繁：涼)拌最好吃。

六，辣（là）椒也《练：yě》是维生素C，抑制黑色素，经常吃辣椒的也比不吃辣【练：là】椒的人皮肤好。

1、冬瓜

　　夏天是多种瓜(拼音：guā)类上市的季节，这个时候多吃冬瓜，可以解渴消暑，降火去燥，而且还有不bù 少食疗作用。

　　中医认为，冬瓜性凉味甘《拼音：gān》淡，入肺、大肠、膀胱经，有清亚博体育热解暑、降暑解火，是非常好的消暑圣品。

　　而且，冬瓜的寒凉之性不像苦瓜、白萝卜那么强，就算是孕妇也不必特别忌口。有痛风、高血压、心脏病、肝病，以及脚气水肿的患者，可能有腹水、小便不顺畅的困扰[繁：擾]，可将冬（繁：鼕）瓜煮水后食用，有助利《练：lì》尿、消水肿。

　　煮冬瓜汤时，可别急着去皮《pinyin：pí》、去子，最好把冬瓜皮洗净，连皮带子入锅煮汤，待熟(读：shú)后，再除去冬瓜皮跟冬瓜子（练：zi），可以有利尿效果。

2、西红柿【练：shì】

　　夏季是西《读：xī》红柿上市的季节，很多MM都很喜欢番茄鸡蛋汤，开胃又营养，不仅嘴巴喜欢，身体也喜欢。能预防及改善各种身《练：shēn》体疾病的同时，还能消脂排毒，让你的肥胖体质发生变化，是减[繁：減]肥食谱中不可缺少的减肥食物!

　　西红柿中富含番茄红素，它的抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，抗癌能力很高呢!另外，维生素K能对骨质疏松症有【拼音：yǒu】一定的预防能力，可以说，是女[练：nǚ]性骨骼的救星!而维生素E则是维持肝脏机能，改善宿醉的好帮手。

3、佛手{拼音：shǒu}瓜

　　合掌瓜在瓜类蔬菜中营养全面澳门银河丰富，常食能增强人体的抵抗力。中医认为其具有{拼音：yǒu}祛风解热，健脾开胃、利水等功效。

　　特别的是，合【hé】掌瓜含澳门银河锌较高，对儿童的智力发育、男女不育症、尤其男性性功能衰退疗效明显，还可缓解老年人视力衰退。

　　食用佛手瓜生（pinyin：shēng）熟皆宜，生吃似黄瓜微甜爽口，熟吃可炒、腌、煮、做汤，像佛手瓜炒鸡肉、凉拌佛手瓜辣椒丝、佛手瓜牛肉汤、佛手瓜黄豆排骨汤等都是《读：shì》一般家庭容易烹饪的菜肴。

4、茄子《读：zi》

　　夏季也是茄子上市的季【jì】节，你知道茄子的功效吗?茄子(拼音：zi)的紫色皮中含有丰富的维生素、维生素，是其他蔬菜无法比拟的。

　　其中维生素具有增加[练：jiā]毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病患者，均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低【dī】胆固醇的功效。

　　茄瓜原产东南亚，晋代后传入中国，有白茄、紫茄、青茄、黑紫茄和绿白茄之分。过去白《读：bái》茄子不是很常见，随着这几年的普及【练：jí】，逐渐被人（练：rén）所接受。

　　跟《练：gēn》一般的紫色茄子相比，白茄子外皮具有药用价值，可用于祛斑美容、治疗风【练：fēng】湿关节痛等。

5、丝[繁：絲]瓜

　　丝瓜又称吊瓜，原产于海澳门伦敦人洋，明代引种到我国，成为人们常吃的蔬菜，丝瓜的药用价值很高，全面都可入药。夏秋时节，绿莹莹的丝瓜大量上市。中医认为（读：wèi），丝瓜味甘性凉，入肝、胃经。

　　有清热化痰、止咳平喘、凉血解毒功效（xiào）。丝瓜的营养成分很高亚博体育，它含有蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素等多种营养成分。

　　不仅新鲜丝瓜有疗效，中医认为老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，借助老丝瓜之气能导引人体经络通畅、气血通顺。丝瓜汁水丰富，宜现切现做，以免营养成分随汁水流走。

6、圆白(拼音：bái)菜

　　圆白菜中{拼音：zhōng}含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝[繁体：蘿]卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因[pinyin：yīn]此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。

　　圆白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有（yǒu）很好的预防作用《练：yòng》，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应（繁：應）该多吃。

　　圆白菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶méi ，进(拼音：jìn)而形成一层对抗外来致癌物侵《练：qīn》蚀的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分。