如何在家正确测量血压？没有症状不在意，出现症状才后悔，这是许多高血压患者的教训。医生说，大多数高血压患者其实没有明显症状，但无症状不等于它无害！无症状高血压，一样会造成动脉粥样硬化、冠心病、中风、心力衰竭、肾功能衰竭，甚至死亡
如何在家正确测量血压？
没有症状不在意，出现症状才后悔，这是许多高血压患者的教训。医生说，大多数高血压患者其实没有明显症状，但无症状不等于它无害！无症状高血压，一样会造成动脉粥样硬化、冠心病、中风、心力衰竭、肾功能衰竭，甚至死亡。因此要定期测量血压，知晓自己的血压，坚持长期治疗。怎么准确测量《读：liàng》血压？
准确测量血压首先得买个靠谱的血压仪，剩下的就是技术活了。权威的《家庭血压监测中国专家共识》对开云体育患者的建议是，每天早上起床后、晚上睡觉前分别测[繁：測]量血压两三次，每次间隔1分钟。高血压患者最容易在清晨出现血压的升高、心率加快，早上测量血压最好在排尿后、早餐前和服药前。晚上血压测量则建议在晚饭后、洗浴后、服药后和睡觉前。
1、袖(拼音：xiù)带松紧适宜
血压仪的袖带气囊应套住上臂围的80%，松紧度以能塞进两个《繁体：個》手指头为宜。
2、测量前别吃[繁体：喫]3样东西
不少老人有晨起吸烟再吃早餐的习惯，为了准确测血压，那么在测量前30分钟不要[练：yào]吸烟、也不要喝茶或喝咖啡，这些刺激性食品【pǐn】会影响血压水平。
3、不（b澳门新葡京ù）要一坐下就测
从站立到坐下，姿势的改变也会引起血压的(拼音：de)波动，所以在有靠【kào】背的椅子上坐位休息至少5分钟后，开始测血压。测量时，将套袖带的上臂放在桌面上，与心脏处于同一水平面，双腿放松、落地。
4、这些偏差必须了解《练：jiě》
（1）测血压时后背(繁体：揹)没有任何依靠，或者脚没有落地，收缩压将比《练：bǐ》实际高出5-15mmHg；
（2）双腿没有平放，甚至翘二郎腿，那[pinyin：nà]么血压值会高出5-8mmHg；
（3）走路活动后没有澳门永利休息3-5分钟立即测血压，结果会偏《练：piān》高10-20mmHg；
（4）一边测血压一边说话聊天，血压值比实（繁：實）际高出10-15mmHg；
（5）憋尿测血压，由于膀胱充盈膨胀，血压也会升高，测量值高出10-15mmHg；
怎样降压疗[繁体：療澳门永利]效最好？
控kòng 制血压主要靠药【繁：藥】物与健康生活方式，经常有病人误以为普通降压药太慢，希望快速将血压降下来。
1、持续、平稳降（pinyin：jiàng）压
高血压不是一朝一夕形成(读：chéng)的，除了高血压危象等紧急情况外，降血压应该持续平稳降压。一般来说，吃降压药需要1-3个月(拼音：yuè)才能达标。
如果降压速度过快、降压幅度过大，重要脏器会出现缺血、缺氧。特别是长年高血压的老人，降压太猛容易“出大事”，由于血压太(读：tài)低，血流缓慢，血液粘稠度增加，极易引发脑梗塞。有的患者舌下含服硝苯地平来紧急降压（繁：壓），除降压太快外，还会刺激交感神经，从而诱发心脑血管病。
2、血压达标药【繁体：藥】不能停
普通高血压患者的血压水平控制低于140/90毫米汞柱，但是对于糖尿病、肾病、脑血管病、冠心病四皇冠体育类病人的血压应该控制更为严格（pinyin：gé），要求低于130/80毫米汞柱。
目前高血压尚无法根治，需要在专科医生[练：shēng]指导下{拼音：xià}长期【拼音：qī】治疗，所以达标后也不能停药。
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