儿童护眼《yǎn》叶黄素十大排名

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谢谢你的邀请。现在孩子们每天都有网络课。这很费神。他们可以吃更多的胡萝卜

胡萝卜含有丰(繁体：豐)富的维生素A，对眼睛很有好处。你（pinyin：nǐ）可以用胡萝卜丝炒肉，用胡萝卜做骨头汤，或者加入胡萝卜榨汁。

现在，孩子们读书压力很大，经常接触各种电子产品。保护视力已成为许多家长头疼的问题。很多孩子小时候都戴着厚厚的“酒瓶底”。近视或多或少会给日常生活带来不便，所以家长应该帮助孩子保护视力。那么我们在保护视力时应该注意什么呢？

保护儿童视力的7种方《读：fāng》法

1。光线充足：光线充足、舒适。如果光线太弱，因[pinyin：yīn]为{pinyin：wèi}字体看不清，就会越看越近。

2. 避免反光：办公桌旁应有照明装置，减少反【pinyin：fǎn】光，减少对眼睛的伤害。

3. 阅读《繁体：讀》时间不宜过长：无论是做作业还是看电视，时间都不宜过长。最好每30分钟休{xiū}息一次（pinyin：cì）。

4. 坐姿要端正：不要弯腰驼背[繁体：揹]。世界杯越近或躺下做作业班，很容易引起睫状肌过度紧张，进而引起近视。

5. 一定要看远点(繁体：點)，做眼保健操，不要长时间打架。连续闭眼使用，中途休息，时shí 间不宜过（繁：過）长，年轻人一般不超过1小时。

6. 积极参加户外活动（繁：動），以增加视距，开阔视野(拼音：yě)，放松和调节，保《读：bǎo》持正常的视觉功能。

7. 注意护眼，防止感染。每个人【拼音：rén】都喜欢干净的孩子。要教育孩子从小（练：xiǎo）注意【拼音：yì】个人卫生和眼睛卫生，防止感染。

三种食物让孩子们的de 视力更好

1。维生素A的天然来源

维生素A的化学名称是视黄《繁体：黃》醇，也称为抗干眼症维生素。人体缺乏维生素A影响暗适应yīng 能力，如儿童发育不良、干（繁：幹）眼症、夜盲症等。富含β-胡萝卜素

人体摄入β-胡萝卜素后，会根据需要将β-胡萝卜素转化为维生素A，避免因过量摄入维生素A而中毒，澳门巴黎人因此β-胡萝卜素是(读：shì)人体维生素A的安全来源。

3. 维[繁：維]生素B2

维生(拼音：shēng)素B2参与机体的抗氧化防御系统。如果缺乏，可能会引起畏光《读：guāng》、流泪、视力模糊，甚至角[pinyin：jiǎo]膜血管增生。

富含维生素B2的食物：乳制品、肉类、内[繁体：內]脏、鸡蛋。

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