眼睛干疼怎么办最简[繁：簡]单的方法

眼睛干涩痛是怎么回事？眼睛干涩疼痛是眼泪分泌过少引发的眼部不适。眼泪可以平滑眼睛表面并且保护眼睛不受碎片和感染的影响。每次眨眼的时候，眼泪都可以滋润眼睛，然后落入鼻子后面眼睑的角落中。如果不能生成足够的优质的眼泪，眼睛会干涩刺激

眼睛干涩痛是怎么回事？

发病时，患者可能会感觉眼睛里有沙子或者眼睛灼热瘙痒。此外，可能会对光敏感或出现视力模糊问题。

下面，“问上医”就为您[pinyin：nín]详细介绍眼睛干涩的成因、如何缓解及预防。

哪些因素可导致眼睛干涩？

• 泪管感染，也称为泪囊炎。发生在泪管被阻塞并且有细菌进入该区域时。泪管感染在婴儿中最常见，但它可以发生在任何年龄段的人中。抗生素是最常见的治疗方法，但有些人需要小手术才能清除。

• 干眼综合征等自身免疫性疾病。当免疫系统错误地攻击身体自身部位时，有可能会误伤眼部，使得眼泪生成受到影响，造成眼睛干燥。例如干眼综合征、狼疮、类风湿性关节炎。

  

如果空气太干、空气温度太低、风太大，眼泪会过快蒸发，引起眼睛干涩。建议有（yǒu）眼睛《练：jīng》干涩问题的你【练：nǐ】避免在上述天气外出，骑行时要记得佩戴护目镜。

（3）长时间看屏幕或用眼《练：yǎn》

由于精力集中，长时间看电脑[繁体：腦]或澳门新葡京手机屏幕会使眨眼次数减少，从而使眼睛干涩。

（4）戴隐形眼睛{拼音：jīng}

隐形眼睛会阻碍澳门永利眼球表面获(繁：獲)得眼泪补充，长时间戴隐形眼睛容易干涩不适。

（5）服用（yòng）了某些药物

一些药物，如抗组胺药、β-受体阻滞剂和一些抗抑郁药，可能会影响眼泪，让眼睛干（繁：幹）涩。如果有眼睛干涩症状并且正在服用药物，请[繁：請]阅读标签并向医生咨询，看是否需要换药或有啥缓解措施。

（6）进行过眼【yǎn】部手术

白内障手术和LASIK或PRK手术有引起眼干的副作用。在这些手术中，帮助生成眼泪的神经【繁：經】可能会受损。对于大多数人来说，随着眼睛的恢复，眼睛干涩也会好转。咨询医生是否有(读：yǒu)合适的眼药水。

眼睛干涩如何缓解？

（1）多眨{拼音：zhǎ}眼，并按照20-20-20法则进行休息

眼睛自身就有湿润功能。正常情况下每分[练：fēn]钟眨眼14-18次，就能将泪液中的油脂释放到眼睛表面[繁体：麪]，让眼睛保持湿润。建议您：

• 遵循20-20-20法则使眼睛得到充分休息：即每隔20分钟休息眼睛一次，看20英尺（6米）以外的东西20秒；
• 在书桌或电子屏幕旁放便签或用定时器提醒自己休息眨眼。

如果只是偶尔干涩，可澳门威尼斯人将温热的毛巾敷于眼[pinyin：yǎn]皮5-7分钟，每天2-3次。

（3）人工泪【练：lèi】液

如果长期干涩，可使用人工《练：gōng》泪液，注意没有眼部疾（jí）病的情况下不要买多功能的治疗性眼药水。人（pinyin：rén）工泪液以生理盐水为主，更加安全。

（4）补充有益脂类{繁体：類}，如坚果和多脂鱼

眼泪中的湿润效果的油脂类似于Ω-3和Ω-6脂肪酸，有研{pinyin：yán}究称吃富含此类脂肪算的食物有助于补【bǔ】充眼中油脂。

食[pinyin：shí]物来源：核桃等坚果、亚麻籽油、大马哈鱼、核桃、毛豆、汞含量低的深海鱼（鲑鱼、鳟鱼、牡蛎、鲱鱼和沙丁鱼、三(读：sān)文鱼、金枪鱼）。

（5）补充【世界杯拼音：chōng】维生素A

严重缺乏维生素A会引起眼睛干燥，饮食中注意摄入足量维生素A和胡萝卜素，胡萝卜[繁体：蔔]素可在人体内转化（huà）成维生素A。富含维生素A的食物：各种动物的肝脏、鱼肝油、鱼卵、全（读：quán）奶、禽蛋黄等。

富含胡[繁：鬍]萝卜素的食物：绿叶蔬菜以及黄色或[pinyin：huò]橙色的水果《练：guǒ》和蔬菜，如胡萝卜、西兰花、油菜、菠菜、空心菜、莴笋叶、生菜、芒果、红薯、橘子。

（6）停用或换用某些药[繁：藥]物

有些药物，如抗组胺剂/减充血药、抗抑郁药、利尿剂或受体阻{pinyi幸运飞艇n：zǔ}滞剂可能会引起眼干，可与医生讨论是否是由用药引起的，以及询问替代方案。

预防眼干和防止眼干恶化的方法

• 使用加湿器或多拖地，增加眼球能够接触到的空气湿度，冬季可在暖气片旁放盆水或多拖地。
• 避开风道等吹气装置、吹风机等风干设备，否则会加速眼睛表面的水分蒸发，坐飞机时尤其要注意使眼睛远离头顶的空气喷嘴。
• 外出戴防护效果好的太阳镜，可阻挡紫外线和风的伤害。

• 伴有刺激感，有类似于存在砂砾、发红、瘙痒、灼热的症状，且有时流泪过多；
• 有类风湿关节炎和口干的现象；
• 对光线更加敏感。

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