喝果汁的最佳时[繁：時]间

经常喝果汁好不好？1、在榨汁过程中，高速旋转的刀片会把大部分果蔬细胞破坏，一些营养素会溶解到果汁中，例如钾、花青素、维生素C等，同时具有生物活性的酶也会溢出来，破坏部分营养素。维生素C的损失率有时甚至高达80%

经常喝果汁好不好？

1、在榨汁过程中，高速旋转的刀片会把大部分果蔬细胞破坏，一些营养素会溶解到果汁中，例如钾、花青素、维生素C等，同时具有生物活性的酶也会溢出来，破坏部分营养素。

维生素C的损失率有时甚至高达80%。2、美国儿科学会一直建议不要给6个月以下的婴儿喝果汁，但越来越多证据显示，喝果汁可能引发儿童肥胖和蛀牙，因此把不应喝果汁的年龄从6个月提高至1岁。3、清晨空腹不宜喝果汁。因为睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加

所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀世界杯释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加胃的负担[繁：擔]。