孕期脚肿怎么缓解？您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。脚肿，是不少孕妈的烦恼，尤其是在妊娠晚期，3/4的孕妈都有可能经历这个水肿的过程，其中大部分都是生理性，分娩后一般能消退，这种水肿对孕妈跟宝宝的健康无大的影响，但还有一小部分病理性引起的水肿，就需要注意鉴别和查明原因了
孕期脚肿怎么缓解？
您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。
脚肿，是不少孕妈的烦恼，尤其是在妊娠晚期，3/4的孕妈都有可能经历这个水肿的过程，其中大《练：dà》部分都是生理性，分娩后一般能消退（tuì），这种水肿对孕妈跟宝宝的健康无大的影响，但还有一小部分病理性引起的水肿，就需要注意鉴别和查明原因【练：yīn】了。
那么孕期脚肿有什么小办法可以缓解呢？
1. 少盐少糖饮食孕期需要尽量健康【kāng】清澳门银河淡饮食，少盐少糖，同时增加维生素C、E及纤维素的摄入，蔬菜水果等，如香蕉、橙子。
澳门银河2. 适当运动[繁体：動]
孕期坚持每天散散步，有条件可以在专业《繁体：業》人员的指导下做做孕妇瑜伽，不《练：bù》过需要循序渐进，动作不能过大。如孕期还需要工作上班的孕妈就要注意，避免长时间站立或者久坐，间（繁：間）隔一段时间要休息一下，活动活动。
3. 选择合适衣物
鞋子和袜子对于脚的影响最大，在孕期这个（读：gè）特殊时期，对于鞋子跟袜子的选择就以舒适、柔软、松紧适中为原则，鞋子尽量澳门伦敦人选择带有运动功能的款式，可以起到保护膝盖和脊柱的作用。
4. 左侧卧位《练：wèi》
孕期保证充足的睡眠很重要，但是睡觉也是有讲究的，大多数孕妈在妊娠晚期，子宫会右旋，同时随着孕期的增大子宫的逐渐增大，阻碍下肢血液淋巴回流，也是导致下肢水肿的（de）因素之一，所以左侧卧位不仅能改善子宫右旋，还能改善下肢静脉回流，减轻妊娠晚期的脚肿症状，改善胎盘的血液循环，更有利于宝宝在子宫内的生长发育。不过，长时间的左侧卧位也有很多孕妈会感到亚博体育腰酸背痛，所以左右侧交替卧位，尽量不选择平卧就可以了。
上面所述的亚博体育缓解小方法都是对生理性水肿比较凑效的，如果水肿短时间[繁：間]迅速进展、与饮食无关、抬高下肢或休息后无改善、合并其他症状就需要警惕，及时就诊，排除病理性水肿。
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