一天吃三个苹果能不能减肥？一天吃三个苹果可以减肥，但短暂的时间可以，长期下去会造成营养不良，减肥不是一天两天就能减，是一个长期工程；健康的减肥是饮食上少高能量食物，多吃低能量易于减肥的蔬菜水果及粗粮，多喝白开水，控制好三餐的总能量，每顿吃八成饱，主食少吃；每天坚持运动达30分钟以上，如快走、慢跑等，做到管住嘴，迈开腿，只要坚持就能起到很好的减肥作用
一天吃三个苹果能不能减肥？
一天吃三个苹果可以减肥，但短暂的时间可以，长期下去会造成营养不良，减肥不是一天两天就能减，是一个长期工程；健康的减肥是饮食上少高能量食物，多吃低能量易于减肥的蔬菜水果及粗粮，多喝白开水，控制好三餐的总能量，每顿吃八成饱，主食少吃；每天坚持运动达30分钟以上，如快走、慢跑等，做到管住嘴，迈开腿，只要坚持就能起到很好的减肥作用。
吃苹果可以减肥吗？
吃苹果有减肥的作用，苹果减肥法是一种三天只吃苹果的减肥方法，一般来说，每天吃2-3个苹果。用吃苹果的方式减肥之后，人们的肠胃暂时会比较脆弱，因为肠胃已经连续3天没有吃各种食物了。苹果富含人体必需的营养成分，能满足人体正常的需要。另外苹果减肥等于身体消化系统的大扫除，想要靠苹果一次减肥就恢复身材是不太现实的。苹果减肥法三天可以瘦十斤吗?加运动？
苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果。进行苹果减肥之后，由于连续3日没有吃到各类食物，因此人肠胃暂时性的比较娇嫩。 苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。比如一天只吃三个苹果这样减肥五天能减多少斤？
如果你每顿都只吃苹果的话那是肯定可以的但是减肥其实是个很长期的工程一天两天就算体重能下来也很容易反弹回去的想要瘦下来首先要做到不吃乱七八糟的东西，不要去节食或者绝食，那样对身体和胃非常不好，就算减下来了，当你恢复正常饮食后就又会回来的~然后就是每顿都要吃，但要减少食量，不能再像以前那么吃东西注意要经常运动，运动可以帮助你达到最好的瘦身效果千万不要去吃什么世面上各种各样的减肥药，效果不但不理想，伤了身体更是健康财物两样都失去了减肥一定要慢慢来的，不 能心急如果你真的非常想在短时间之内瘦下来，那可以去试试只吃苹果或者只吃酸奶，效果是有，但是对健康影响很大，而且你以后得要一直一直都很注意的吃，一不当心就会回去的还有就是在吃上面要注意，不要多吃脂肪多的东西，可以每顿多吃蔬菜和水果零食不要去碰了，那样会让你的减肥计划功亏一篑的
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