24式简化太极拳【quán】

有没有长期坚持练习八段锦的朋友，分享一下你们的感受？有没有长期坚持练习八段锦的朋友，分享一下你们的感受？我就是长期坚将练习《八段锦》之一。《八段锦》对强生健体的功效是不可否认的，特别对肺部有些病患的亚健康人群，练习《八段锦》有事半功倍的效果

有没有长期坚持练习八段锦的朋友，分享一下你们的感受？

我【练：wǒ】就是长期坚将练习《八段锦》之一。

《八段锦》对强生健体的[练：de]功效是不可否认的，特别对肺部有些病患的亚健康人群，练习《八段锦》有【yǒu】事半功倍的效果。

一、学练《八段锦（繁：錦）》的原因

自三十《练：shí》多岁不到四十岁时，因伏案工作，既枯燥又单调，染上烟瘾，长期吸烟，想【练：xiǎng】以此释放心中的压力。加之烟瘾又特别大，最多时每月需要吸三条烟。所以不到四十岁，便患上肺气肿的毛病

那时人年青，还能坚持工作。后《繁体：後》来随着年龄的增长，病情也越来越严重。

大约五十岁，在央视上看[pinyin：kàn]到推荐四套健身气功《八段锦》、《易筋经》、《五禽戏》、《六字诀》，我(读：wǒ)就先选择《八段锦》开始练习。

二、练亚博体育(繁体：練)习《八段锦》的经过

开始学练《八段锦》，没有什么特别的感觉。只是觉得比沒练前身体感觉较亚博体育为舒服。于是我开始恩考为什么没有达到练习的目效果《拼音：guǒ》。

原来《八段锦[繁体：錦]》不仅要动作规范标准外，还要加上呼吸。动作的快{拼音：kuài}慢一定要掌握好，宜慢不宜快。于是我改变了原来的练习方法，在每一个动作中逐渐加上呼吸[pinyin：xī]配合动作

开始刚习练动作澳门银河配合呼吸不是能配合得很好的，只要在练习时掌握好起吸收呼这个规律，渐【jiàn】渐地就习惯了。再继续练下去，就得心应手了。

三、练习《八段锦》的感受

屈指算来，我练习《八段锦》已经有二十三个年头了。在这二十三个春、夏、秋、冬里除了下雨沒场(野外)地停练外，每天坚持锻炼。感觉到呼吸通畅，睡眠充足，食欲正【zhèng】常，身体不觉乏力，特别是精力旺(拼音：wàng)盛，记忆良好

更重要的是我早先的肺气肿(据医生说这是一个终身疾[练：jí]病)得到了有效控制。从未因此【拼音：cǐ】病上过医院，住过医院。

现今已经七十三岁了，气不喘，也不咳。这都是坚持练习（读：澳门伦敦人xí）《八段锦》获得的疗效。

长期坚持习练《澳门银河八段锦》，有病可以疗病，无[繁体：無]病可以强身健体，特别适合年纪较大的人群和亚健康人群习练。在身体条条允许的条件下，可适当加些些其它健身气功的练习。还可学习杨式太极拳以增加适合自己的运动量，对身体更有好处。

因自己练习(拼音：xí)不便拍照，图片来自网络，如有侵权立即删除。

以上是我习练《繁体：練》《八段锦》的（pinyin：de）亲身经历和感受。有《练：yǒu》性趣的朋友，我愿和大家一起交流，以更共同提高。