拳击的基本三个【gè】动作

拳击的基础训练有哪些，越全面越好？拳击的基础可以分为体能基础，技术基础，心理基础三个部分。1. 体能基础 通过综合协调性练习如跳绳、跳跃、跑步、滚翻以及全身性的综合训练来训练拳击所需的基本身体素质，并将功能性训练器械壶铃、哑铃、弹力带、杠铃、 瑞士球等融入到身体素质训练，充分调动身的力量，速度，耐力，灵敏等素质

拳击的基础训练有哪些，越全面越好？

1. 体能基础 通过综合协调性练习如跳绳、跳跃、跑步、滚翻以及全【练：quán】身性的综合训练来训练拳击所需的基本身体素质，并将功能性训练器械壶铃、哑铃(繁体：鈴)、弹力带、杠铃、 瑞士球等融入到（dào）身体素质训练，充分调动身的力量，速度，耐力，灵敏等素质。

2. 技术训练 基本站姿、基本步法、直拳技术以及相关的辅助训练。

亚博体育3. 心理训练 通过手－眼协调性训练来提高神经协调性，同时通过训练来提升运动员的果 断性《拼音：xìng》。

澳门银河4. 战术训练 学习拳击的基本规【guī】则，通过比赛观摩或比赛录像的回放，了解比赛情景。

5. 智能训练 以中（读：zh澳门伦敦人ōng）小学义务教育所处年龄阶段对应的文化课程学习为主。

拳击有几种拳法？

左直拳：基本实战势站立，左脚在前右脚在后，左脚跟稍外转，重心移至左脚，上体略左亚博体育转，同时，左臂顺肩伸肘，使拳面向前直线冲击，力达拳面，拳心朝下，右拳至下额处，目视前方，然后左拳压肘收（shōu）回，成基本姿势。右直拳反之。左摆拳：基本实战势，右脚蹬地，身体重心移向左脚，左脚跟略离地外转，并辗转脚掌，上体右转同时左臂内旋，抬肘与肩平，使拳由左向右横击高于肩平，然后恢复基本姿势

右摆拳反之。左勾拳：基本实战势站立，右脚蹬地，重心移向左脚左脚跟略抬外转，脚掌碾地，上体左转略下沉后，左膝及上澳门银河体瞬间挺伸并向右转体，同时，左臂外旋由下向上击拳，拳面朝上，拳心朝右内，力达拳面，右拳仍置下{拼音：xià}额前，目视左拳，然后再恢复基本姿势。右勾拳反之

如果细分的话左直拳为前手的快速《练：sù》直拳、刺拳，右直拳为后手直拳，勾拳为平勾拳和上（pinyin：shàng）勾拳，但练习方（fāng）法并无不同。

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