十大最佳背部【bù】训练动作

运动后各肌肉群拉伸有哪些方法？运动后拉伸的方法很多，但运动后，对拉伸有针对性。如跑步或快步走后，主要拉伸以腿部为主，以放松腿部的肌肉和排腿部的乳酸。如锻炼上肢后，以拉伸上肢为主。为什么健身完后要拉伸？1、拉伸能放松僵紧的肌肉，同时可以完美身型

运动后各肌肉群拉伸有哪些方法？

运动后拉伸的方法很多，但运动后，对拉伸有针对性。如跑步或快步走后，主要拉伸以腿部为主，以放松腿部的肌肉和排腿部的乳酸。如锻炼上肢后，以拉伸上肢为主。

1、拉伸能放松僵紧的肌肉，同时可以完美身型。

澳门银河2、可以促{拼音：cù}进血液循环，提高代谢，让减肥效果明显。

3、能让肌肉亚博体育更加紧致，线条越加流畅，避（bì）免大量运动后产生的肌肉腿。

澳门伦敦人4、还有助于保持身体的柔韧（读：rèn）度。

等等的【d澳门银河e】好处等你发现啦

坚持就对了！