如何搭配减肥餐？❤️ 5：2减肥法，风靡娱乐圈模特圈的减肥方法#30r之前听说5：2减肥法是娱乐圈中很常用的减肥方法。后来我就尝试了一下，真的很管用，我一周大约瘦了7斤。但是如果想不反弹，后期也不能暴饮暴食
如何搭配减肥餐？
❤️ 5：2减肥法，风靡娱乐圈模特圈的减肥方法#30r之前听说5：2减肥法是娱乐圈中很常用的减肥方法。后来我就尝试了一开云体育下，真的很管用，我一周大约瘦了7斤。但是如果想不反弹，后期也不能暴饮暴（读：bào）食。#30r
⭕️ 5:2减肥法的原则（繁：則）是：
5天控制食量餐，2天轻断食，在前5天可以正常饮食，但是要控制《繁体：製》摄入量，每餐控制（繁：製）在6分饱即可，后2天tiān 轻断食。
✅ 我一周澳门银河的减【练：jiǎn】肥食谱已经放在图中啦！小姐妹根据自己的实际情况来进行选择。
这7天结束后，如果还有需要的，最好相隔2-4天后【练：hòu】再进行哦~
这[繁：這]个办法是相对温和的，但是平时肠胃不好，体质较弱的【pinyin：de】仙女，容易低血糖的仙女还是要根据自己的实际情况量力而行。 #30r
我【拼音：wǒ】是瘦了之后保持的比较好的，没有反弹，而且时间久了会形成易瘦体质，偶尔放纵一下也不会胖，可是[读：shì]被烦恼的肥胖纹困扰了一段时间，好在办法总比困难多，一起拿出来和大家分享！
▲保持肌肤弹性去掉肥胖纹
我身上被撑出来的肥胖纹，去看澳门博彩医生给的{pinyin：de}建议就两个，一是提高皮肤弹性二是辅助祛疤膏淡化
提高皮肤弹性最好方法就是运动！我比bǐ 较懒【pinyin：lǎn】所以都是在饮食上下功夫，像是银耳玉米山药这些对皮肤好的食物我从来都没断过，而且每天晚上睡觉前我都会用七龙珠刷腿，不仅能促进血液循环还能瘦！我刷了3个多月腿围缩了10cm不止！大腿围65变52，小腿围43变35！刷之前涂上美白身体乳，大腿80下小腿100下，刷到身体乳彻底吸收为止。
⚠️注意！一定dìng 要用美白身体乳，ale-ble家的这个身体乳我已经空了6瓶了，每次涂上刷完腿以后皮肤都特别水润白皙，是那种看起来特有灵气澳门银河的透亮白！然后你会发现，白了以后肥胖纹在视觉上真的会淡很多！
最后去《qù》除肥胖纹的重点来了！一定要涂祛疤膏！
每次我刷完腿都会给肥胖纹薄涂一层巴复平，这祛疤膏是我查了不下50篇笔记看口碑才敢买！效果确实没让我失望！用完三支的[读：de]时候就感觉肥胖纹变得饱满了不少，以前白花花的铺（繁：鋪）在腿上特明显，但现在就感觉颜色散开了在慢慢和肤色靠拢，也有可能是因为我变白了所以就减小色差【拼音：chà】了吧哈哈！
❤️ 前澳门巴黎人后总共不到四个月的时间，用了16支巴复平 3瓶身体乳，基数大或者皮肤吸收力强的话应该会比我的效果更gèng 好！加油！
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