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孕妇补充DHA和钙片，有什么牌子推荐的吗？

首先，孕妇补钙并非越多越好，孕期补钙是必须的，但补钙并非大量补就行。每个阶段是有定量的，孕早期:800mg/天，孕中期:1000mg/天，孕晚期1200mg/天。补过量，会造成胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少。补钙需要在维生素D的帮助下才能有效的被身体吸收，建议孕妈多晒太阳，多补充维生素D。

另一个，孕期补充DHA，建议孕妈每天[练：tiān]至少需要200毫克/天。但患有血性疾病，肝硬化，凝血功能障碍的准妈妈要注意控制每天的摄入量。DHA的补充可以在深海鱼类，藻类中摄取，内陆的孕妈如果没法买[繁体：買]到新鲜的海鱼，就可以用DHA补充剂摄取。

分享一下我孕期（由于《繁体：於》大龄，世界杯怀孕过程孕吐很厉害吃不下饭，从孕10周开始就各种补充）补钙补DHA的清单

1：钙尔奇孕妇钙（繁：鈣）

这款孕妇钙可以说是孕妇钙【gài】界的大佬，大含量:每片含钙量600mg，早晚各一片，可以补足1200mg钙质，孕期40周，按照补钙量服用它，不需额外食补每片还添加125国际单位的维生素D，打开钙吸收的通道，促进钙吸收，让孕妈补钙不白补[繁：補]。

2：Swisse柠檬【méng】酸钙

这款被称为娘娘钙，钙源为柠檬酸钙，比乳酸钙的吸收效果好，胃肠功能较弱的孕妈澳门新葡京也可以放心服用（pinyin：yòng）它每片的钙含量3333mg，可以满足孕早期的补钙需要。但颗粒大，服用时需掰成两半，略微有点麻烦。

3：BIO I世界杯SLAND佰澳朗德孕妇（繁体：婦）海藻油DHA

DHA海藻油算是孕妈必备的营养品幸运飞艇了，产地澳洲。BIO ISLAND这个品牌是婴幼儿专业的品牌，身边朋友怀孕时买(繁体：買)DHA几乎都是这个。主要成分是:海藻油DHA，孕早期每天1粒，孕晚期和哺乳期每天2-3粒。透明胶囊，很容易下咽

#28DHA鱼油个人比较担心重金属污染澳门新葡京，藻【练：zǎo】油DHA比鱼油更利于宝宝吸收，所以选择这款#29。

以上供你参考，希望孕期顺利，生个健康活泼的宝贝。