节食减(繁：減)肥的坏处

你曾经有过为了减肥而节食的经历吗？谢谢邀请。我有过为了减肥而节食的经历。哪是在2010年，当时我的体重是两百斤，腰围三尺三。到医院一检查，有脂肪肝，血脂也高，大夫就给开药吃。家里兄弟姐妹就都跟我说，你光吃药不行，你得减肥

你曾经有过为了减肥而节食的经历吗？

谢谢邀请。我有过为了减肥而节食的经历。哪是在2010年，当时我的体重是两百斤，腰围三尺三。到医院一检查，有脂肪肝，血脂也高，大夫就给开药吃。家里兄弟姐妹就都跟我说，你光吃药不行，你得减肥

哪么为了健康就减肥吧，减肥光运动也不行，还得控制饮食。我就开始节食，每顿饭都定量，不敢多吃。大家都知道，越是肥胖的人他越能吃饭，而且还总爱饿。哪时候常常饿的难受，哪也得忍着。你不能这边运动，哪边还大吃大喝，那样你永远也减不了肥

为了减肥和消灭脂肪肝，我把酒也戒了，我原来爱喝酒，喝半斤酒干活不当误事。一一一一一一。减直播吧肥期间，晚饭尤其重要。原来吃晚饭得喝点[繁：點]酒，多少也得整点菜。减肥开始后，晚饭我就喝粥了，哪时候正是夏季，我也不炒菜，就吃生紫茄子蘸酱，吃了一个夏天

再加上每天晚上都去走步，一个夏天，我瘦了三(练：sān)十斤。到世界杯了第二年春天，我的体重是一百六十四斤。到医院一检查，脂肪肝没了，血脂也不高了。到现在我已经养成了每顿吃饭都不多吃了，习惯成自然了。