妈妈五十多岁，钙流失比较严重，怎么吃能补钙？煲猪骨汤女人五十岁吃什么钙好？1，吃钙片/早晚喝牛奶/豆浆/多吃豆腐 2，多做负重运动，最简单的比如平时没事，手里拿2瓶矿泉水溜达，这样可以促进对钙的吸收，不至于吃了白吃，就排出去了
妈妈五十多岁，钙流失比较严重，怎么吃能补钙？
煲猪骨汤女人五十岁吃什么钙好？
1，吃钙片/早晚喝牛奶/豆浆/多吃豆腐 2，多做负重运动，最简单的比如平时没事，手里拿2瓶矿泉水溜达，这样可以促进对钙的吸收，不至于吃了白吃，就排出去了。3，多晒太阳。（虽然最近几年也有很多人讲，晒太阳产生的维生素D对钙的吸收，没有直接关系。）但澳门新葡京是中老年人还是要多晒太阳，毕竟总是通过药物补（繁：補）充维生素，总是不太好。
牛奶和钙片可以同时吃吗？
牛奶和钙片是可以同时吃的，钙片主要是可以快速的补充身体所缺乏的钙剂，牛奶的话里面含钙量也是比较丰富的，同时也能够缓解缺钙的情况的，牛奶和钙也是可以同时进行食用，但是在补钙期间也要经常进行户外运动，可以多晒太阳也是能够帮助钙的吸收也是可以帮助补钙。
50岁以上的人需要每天吃钙片补充钙吗？
中老年人应选择容易吸收、对胃刺激小的钙片。一般应在晚间服用，一方面是影响吸收的因素少，另一方面晚间12点至凌晨人体血钙最低。 如果每天早晚各喝一杯奶或是早一杯奶、晚一杯酸奶，一般无需再服钙片的。 牛奶是最好的天然钙，最容易吸收，是最佳选择如果喝牛奶腹泻澳门伦敦人，可改喝酸奶或豆浆。 也可吃含钙量高的芝麻、虾(繁：蝦)皮。 少吃盐，也等于补钙。 补钙同时还应多晒太阳，增加维D以促进钙吸收
以上是我的简单总结归纳，希望能对你有所帮助.
中年人补钙是喝奶粉好还是吃钙片好？
新西兰的nutra life 的钙片我觉得是最好的。配方温接近给婴儿吃的钙，又含有镁元素可以帮助缓解肌肉酸痛，添加一点锌可以帮助皮肤头发指甲不容易变脆，帮助伤口愈合不感染啦。再说一个我自己吃的。Blackmores的钙镁片，也挺不错的，钙 镁 维D的配方其实我建议，买一些澳洲新西兰奶粉每天冲{pinyin：chōng}着喝，250ml澳门永利牛奶补充300mg以上的钙，国内牛奶可能达不到这个钙含量。大概一百多一袋（请务必买直邮的奶粉）可以喝一个月。这个比吃钙片划算又美味，而且全家可以一起补钙。
喝牛奶，吃钙片，真得能缓解中老年女性骨质疏松吗？
人过40对钙的吸收能力已经减弱，喝牛奶吃钙片对缓解中老年女性的骨质疏松，有一定的作用，应该注意一点：喝奶要和钙分开一小时。因为到40岁以后胃肠吸收就差，特别是平常爱便秘，腹泻的。补钙要补充含镁和维生素K的钙，因为镁能促进钙的吸收，维生素K能引导钙入骨骼。补充钙对钙的流失是很有好处的，因为到中年以后破骨细胞比成骨细胞多。吃钙的时候最好在饭中或饭后直接吃，营养品是第四餐营养补充剂，身体不够才额外的补充，随着饭同时吃吸收会更好！
吃钙片可以喝牛奶吗？
吃钙片可以喝牛奶的，牛奶当中本来就富含丰富的钙，所以吃钙片和喝牛奶是不会发生反应的。你如果打算补钙的话，可以在睡前吃，钙的吸收利用比较好。你可以多吃一些含维生素D比较高的食物，比如说鱼肝油。因为维生素D可以促进钙的吸收。本文链接：http://21taiyang.com/Open-SourceComputers/13029136.html
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