一招降《拼音：jiàng》血压

有哪些高血压的调理偏方？偏方缺乏科学的佐证，它的作用及副作用都是不确定的，有待考究的。有些所谓的偏方，可能只对某些患者有效，但是对于某些患者来说，有可能就有不良的反应，而这些患者盲目地去相信所谓的偏方，有可能对疾病治疗有负面作用

有哪些高血压的调理偏方？

偏方缺乏科学的佐证，它的作用及副作用都是不确定的，有待考究的。有些所谓的偏方，可能只对某些患者有效，但是对于某些患者来说，有可能就有不良的反应，而这些患者盲目地去相信所谓的偏方，有可能对疾病治疗有负面作用。

降血压肯定是要的，对于高血压的人来说，降血压能保命，所以降血压很重要，技术也不能忽视，接下来说几种方法，供你参考一下：

1、维持均衡饮食。由全谷类{繁：類}、水果、蔬菜和低脂乳制(繁：製)品组成的饮食可[pinyin：kě]以降低血压高达14毫米汞柱（mmHg），特别是如果饮食也只含少量饱和脂肪和胆固醇。

2、不吃盐。钠[繁：鈉]盐是低血压的天然敌人。小幅减少摄入盐通常可降低血压高达[繁体：達]2到8毫米汞柱。

3、限制酒精摄入量。少量酒精实际上shàng 可将血压。然而再高一些的酒精摄入量则会造{pinyin：zào}成血压攀升（繁：昇）。

4、喝低脂或脱亚博体育脂牛奶。牛奶富含钾和钙，两种营养均与低血压有关。乳制品也含有维（繁体：維）生素D，它也可能有助于降低血压。

5、喝木槿花茶。如果你每天喝三杯含有木槿花的花草茶，可帮助快速大幅降低血压。

6、每天喝(澳门博彩练：hē)一杯红莓汁。一杯红莓汁在降血压方面与一杯红酒同样有效。

7、吃降血压的水果和蔬菜。虽然一{pinyin：yī}般而言，水果和蔬菜是均衡饮食shí 的重要部分，但某些蔬果在降低血压方面有尤其明显的有益效果。

8、考虑喝椰子水。椰水富含钾[繁体：鉀]、电解质和其它有助于降低血压的营养素。

9、摄取更多澳门伦敦人豆腐和大豆产品【练：pǐn】。大豆产品含有异黄酮，此营养素可能与降低血压有直接联系。

10、享用少(练：shǎo)许黑巧克力。巧克力一般直播吧上富含黄烷醇。这些营养素促进血管扩得更大，从而降低血压。

11、用红辣椒调味。澳门金沙红辣椒里的辣椒素在摄入时可促进《繁：進》血压降低。