月经来了怎么办才【cái】能缓解疼痛

大姨妈来了痛的厉害，怎么办？月经来了，很痛怎么办：1、经期要多多休息，不要让自己太劳累。2、转移注意力，要保持愉快的心情，做些自己开心的事情，比如看看喜欢的影视或者听听音乐。3、注意腹部保暖：可以用热水袋或者热毛巾热敷自己的肚子，还可以多穿些衣服或者弄些红糖姜汤喝喝，另外也可以泡泡热水脚，来促进体内血液循环，来缓解疼痛

大姨妈来了痛的厉害，怎么办？

1、经期要多多(拼澳门新葡京音：duō)休息，不要让自己太劳累。

2、转移注意【yì】力，要保持愉快的心情，做澳门伦敦人些自己开心的事情，比如看看喜欢的影视或者听听音乐。

3、注意腹部保暖：可以用热水袋或者热毛巾热敷自己的肚子，还可以多穿些衣服或者弄些红糖姜汤喝喝，另外也可以泡泡热水脚，来促进体内血液循环，来缓解疼痛。

4、注意饮食：饮食上要吃热的东西，切勿吃生冷的食物和冷饮。注意休息，避免剧烈(读：liè)运动，可以适当的运动，多休息。多吃温热食物澳门新葡京和新鲜瓜果蔬菜，可以吃些红枣桂圆鸡肉汤。月经期，忌生冷，寒凉和辛辣的食物，不要让肚子着凉。

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