胳膊肌肉僵硬痛怎么办使不上？楼主，您就用一些云南白药贴在那里，休息大约三天就可以了。早上发烧了整天手臂僵硬和肌肉紧绷，有事么？ 这样的情况是肌肉损伤了，可能是由于局部韧带和肌肉的拉伤，导致的没有完全修复引起的痛疼的症状
胳膊肌肉僵硬痛怎么办使不上？
楼主，您就用一些云南白药贴在那里，休息大约三天就可以了。早上发烧了整天手臂僵硬和肌肉紧绷，有事么？
这样的情况是肌肉损伤了，可能是由于局部韧带和肌肉的拉伤，导致的没有完全修复引起的痛疼的症状。可以采用热敷，按摩，理疗的方法来进行保守治疗一段时间。 现在采用热敷疗法较好，就是把大盐，麸子或砂子炒热，用布包起来，敷在疼痛最厉害的地方，最近一定注意不要在过度进行锻炼和运动，以免痛疼的加重加大治疗的难度。
每回做完俯卧撑，胳膊都很僵硬，怎么办？
肌肉放松，首先是心境上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用，而疲惫、抑郁的心情会让身体感到“累”。同时还可以做做下列活动：静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。温水浸泡：在30～40°C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用
需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲劳[繁：世界杯勞]，其实是有益的——这证明运动取得了效果，通过休息恢复、整理放松，体能将会比以前有所提高。
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